お昼のささみと梅のあえ物がおいしかった。
家でも作ってみたいなと思う。
最初で運動のペースをあげて（体が慣れてきた）しまったので、しばらく様子みながら運動していきたいなと思う。
2011年07月07日
停滞期に入って、あまり体重が減らなくなってきたが、体脂肪は少しずつ落ちてきている。
運動のやり方を見直ししたりしてみようかなと思う。
2011年07月06日
コンビニセミナーでは主食、主菜、副菜を基準としたバランスの良い食品の選び方を学ぶことが出来て良かった。
同じカロリーでも脂質の量が、ちがったりしてびっくりした。 これからはカロリーだけでなく、その他の表示されているものをきちんと確認していきたいと思う。
2011年07月05日
筋トレの効果が出てきたのか、体が少しずつ引き諦まってきた気がする。
午前中のだるさが中々抜けない。
2011年07月04日
明日からお昼がお弁当になるで、気分が上がり空腹感が強くなった気がする。
体の調子が少しずつ良くなり、ジムでも動けるようになった。
2011年07月03日
筋肉が慣れてきたからか、筋トレの回数を増やしても苦痛をあまり感じなかった。
2011年07月02日
今日1日調子が悪かったのでジム休で、体を休める事が出来て良かった。
2011年07月01日
理事長先生の体に関する栄養の話が聞けて凄く良かった。
2011年06月30日
昨日の筋トレの効果がきいたのか今日は筋肉痛でしんどかった。
夕方あたりから空腹を感じたが、体が疲れている分ぐっすり眠れそうです。
2011年06月29日
ドリンクのみでお腹すかないかなと心配だったが、生理前でお腹が張っていて食欲もあまりなかったので大丈夫そう。お昼休み後の14:00〜15:00頃、空腹を感じた。内臓を休ませる期間だと思って頑張ります。
2011年06月28日
