2010年01月13日
の日記
ダイエット合宿初日、すべてが初めてですごく不安だったけど、お仕事のことをできるだけ考えずに、今までの悪い食生活や代謝、体質改善の第一歩がふみだせて嬉しい!!
まず、ここ半年の食生活は、正直自分でも分かるくらい、荒んでいると思っていました。先生から色々と、お話をきいて、きけて…本当によかったです。‶ぞっとする‴ほど、間違いすぎる食事…。
病気になる前に、どのくらい悪い食生活をおくっていたが、知れてよかったです。 1週間程、ミルクドリンクとサプリメントで３食!!「おなかすかないかな？」「たおれないかな？」とかとか…不安もあるが、ためしてみます。
ただ3食も自然に食べる食事をとらない方法をとるという。意味を考えると…本当に、今までこんな食事をして‶ごめんね‴と自分の体にいいたいです。
α21⁉大きなカプセルの中に入って、あたためとリラックス、思ったよりあつくなく、すごくリラックスできた。全身あたたかいことも嬉しい!!
でも、‶ふともも‴と‶おしり‴‶せなが‴部分は、少しあたためがたりなく、すぐ冷えてしまう…。代謝悪いのだろうなぁ?11日でよくなるかな?
EMSと、タルミの機械!!これも、初めて!!
腹筋が動く、動く…。これでおぎないつつ、ジムでも筋肉をつけて、脂肪をもやしし、もやしやすく、リバンドしにくい体になればよいな。
つぎに、ジムに行って、運動。トレーナーの方が色々と教えてくれて、分かりやすかったです。_スレッチも‶お～伸びている～‴‶きいているかも～‴と、おもしろい!!
機械を使って運動、使うこともさわることも、したことがなく、不安だったが、慣れてくると、楽しく運動できた。
ただ、有酸素運動30分、10分休憩後、ダンベル運動中、急に気持ちが悪くなってしまった(汗)大丈夫だったけど、体がきっとビッワリしたのだろうなぁ～。
あせらず、休憩をしっかりとり、集中してゆっくりやっていこうと思います。
あ!!せっかく頂いた、ストレッチのプリント自宅に持ち帰るのをわすれた…。
明日は、持ち帰り、何かストレッチします!!
体の疲れの方は…100%中60%くらい、まだまだ運動できそう!!
通いも、このまま通えそうです。まだ、1日目なので、分らないけど…（笑）
筋肉痛の方は、膝の内側が痛いくらいです。
今日は、1日目なのでたくさん書いてしまいました。
早く寝て、明日も頑張ります!!
