2012年03月28日
の日記
全身筋肉痛で、毎日沢山運動しても、体脂肪が減りにくい事を実感しました。今後は如何にして脂肪をつけない生活を送るか、セラピストに教わりながら、1人でもちゃんとできる“力”をつけたいと思います。
今日はお昼がお弁当で思っていたよりも量が多く、また久々に果物が食べられたので幸せでした。満腹感もありました、今までは10分位で食事を済ませていましたが、ここに来てから、時間かけて食べることを心がけているので、30分位かかりました。テレビといつも見ながら食べていましたが、匂いをかいで、よく見て味わうことが、けっこう大切な事なのだと知りました。
