2023年08月04日の日記 3.1kg減。まずは自分にほめたい。 昼食は、なくなるのがおしい位おいしかった。 トレーニングの疲労は多少あり。 セラピストから学んだ栄養バランスをしっかり見返し、明日のお弁当から取り組みたい。 週明けキープ出来るようにしたいので、無理なく楽しく食事バランスを考えやっていきたい。