2009年02月25日
の日記
体重が少し減って、体脂肪も少し動いた。
体脂肪に変動が激しいので、ぬか喜びしないようにしよう。長い目でみて、一喜一憂するのではなく、今の食事で慣れるように、たまにガス抜きしながら、まったりいこう。
今日のお赤飯おいしかった。今度は山来おこわを食べてみよう。食事の中で、好きなものがひとつあるだけで幸せだ。食事の時間もだいぶゆっくりよく噛んで食べられるようになった。良い傾向だ。
35年間、好きなペースで好きなだけ食べていたのだ。
たった2ヶ月で、すぐに食事スタイルが変わるはずもないから、安心は禁物だ。
まだまだ訓練中。
