2009年01月09日
の日記
今日から、お昼は健美ミルクになった。
3時には、満たされ実感サプリを飲むことに。
飲んでみたが、満たれているのか、効果はイマイチ!!
2:30から、理事長先生と面談があった。
体脂肪は、がんばっても 6〜8％マイナスになるくらいで、体重の方は15kgマイナスできたら良いな・・・とのことだった。
目標値が、自分の中ではっきり決まった。
体重65kg 体脂肪率35％
理事長さんと話せて良かった。
自分の中でもやもやしていたものが、すこし取り除かれた気がする。
体脂肪率は、がんばっても1ヵ月2〜4%落ちるのが限度らしい。
今日は、サイズ測定日だった。
ウェストは一4cmで、へそ周りは-1cmでした。まずまずの成果だ。
毎朝1hのウォーキングとヨガをやり、夜はストレッチを20分ほどしたいと思っている。
膝はアイシングをして、腰痛は電気治療を受けた。痛みがかなり軽減されて、今までの、鈍痛がウソのようだ。
私の体は、いつの間にか、病気が進行して、とてつもなく体調を崩したようだ。
体調が良くなってくると、悪かったことを実感する。
