2022年12月27日
の日記
今日は午前中ウォーキング(外)、午後はウォーキング30分+ヒートを行った。
朝の体重測定で前日比+0.4kgという結果を見て、正直ショックを受けてしまった。
昨日の体重減少も小さかったということもあるし、「トレーニングしてるのになんで？」という気持ちもあった。
なんとかそのショックを考えないように、午前中のウォーキングを完了したが、昼食を摂ることができなかった。
食事を心が拒否したような感じだった。
しかしその後トレーナーさんやセラピストさんに栄養摂取の重要性、逆に食べないことのリスクについて教えてもらい、頭の物のモヤモヤを整理することができた。
目先の小さな体重減少よりも、トレーニングの効果が減少する方が嫌だ。
「食べてやせる体作り」を目指して、明日からしっかりと栄養を摂っていく。
