2022年12月26日の日記 今日は半ジムなので午前中にウェイト+ウォーキング30分。 午後に施術を行って終了。 上半身に疲れが見えたので普段より負荷を軽く設定。 体重の減りが少なくてもダイエットは、とにかく積み重ねなので、あまり気にせず、トレーニングの質を高める! 明日の朝からスープ追加。