2022年12月19日の日記 今日は午前中ウェイト、午後にヒート+ウォーキング40分行った。 ベンチプレスの重量を55kg→57.5kg(+2.5kg)に変更。 10回*3セットをしっかりやり切ることができた。 ヒトはとにかく自分の限界まで挑戦しながら、その限界値を上げていこうと思う。
