今日でちょうど一週間が経過しました。大分体重も落ち、お腹と背中にある肉割れの線の色が少し薄くなってきた。体重も6kg程度落ち、体も軽くなり、持久力も上がった。 ただ毎晩の空腹はかなりきつい。
道端に落ちていた木が、一瞬、唐揚げに見えた。笑
本日は、おおよそ二時間の有酸素運動が行えた。さらに筋トレも行い、マッスルメモリーで以前の筋肉量を早く戻したいと思います!!
2020年03月29日
金持ちは、銭が銭を運ぶというが、デブは脂肪が脂肪を運ぶ。まさにこのような内容でした。肥満というのは、入ったら抜け出せないような、危険なものでありながら、脂肪と糖で人を惹きつける魅惑の底なし沼のような病気である。
絨毛が太り、さらに栄養を欲するとは、思いもしなかった。絨毛をバリカンで剃ってやりたい…全て変わるには、3か月かかるので、まずは最底3か月がんばらないといけない。ここで知識をたくさん吸収して、今後に生かさなくてはいけない。
2020年03月28日
コンビニでおにぎりがここまでおいしく感じたのは人生で初めてでした。たくさん、たんぱく質もとれたので、しっかり休んで筋肉を回復させたいと思います。また計測で5cm落ちていたのが、すごいうれしかったですね。
明日からまたトレーニングに励みたいと思います!!
やせると気分が前向きになるのも感じています。
2020年03月27日
徐々に空腹に体が慣れてきました。しかし、食事が入っている分、ここからが勝負どころだと思います。太ってから諦めていたスポーツをまたやりたいと思います。
全身の筋肉が、既に悲鳴をあげていたので、明日のジム休は、ゆっくりしたいと思います。体がかったるいので、早く寝ようと思います。
2020年03月26日
体のあちこちが痛くなってきまして。特に大胸筋の筋肉痛が痛いひどい。
しかし、回数アップのトレーニングをすると、パンプアップの感覚を思い出しました。久しぶりにトレーニングにはまりそうです。
朝の貧血はきつかったですが、トレーニングをコントロールすれば、その後は貧血にならずに済みました。ギャル曽根ばりに、食べても太らない体になりたいなぁ…。まずは、失った筋肉を戻し、代謝を上げ、太りくい痩せやすい体を作りたいですね。
ただ嬉しいこともあり、鏡を見て 「あれ？少し落ちたか？」と思えました。
買い方実習では、魚介類をむさぼりたいと思いました～。
2020年03月25日
今日は10秒に1回くらいのペースで食べ物のことを考えていました。
早く4日目からの昼食が欲しいと思いました(笑)寮でTVに映る「いきなりステーキ」のCMが辛すぎます…。腹は減っても、凹まないで。
久しぶりのトレーニングで、以前の半分以下の重量で行ってみたところ、それでも貧血を起こしてしまいました。元々、貧血はあったものの、一年やってないと、すぐに貧血になってしまうのがショックでした。
ダイエット合宿生の他の皆さんとも、少しずつ打ち解けてきました。でも皆さん口をそろえて「僕が、そんなに年下だとは思わなかった」って言うんです。そういえば、17の時にバイト先で「20代後半の私」って書いてありました。痩せたら年相応に見られることを願いつつ、がんばろうと思いました!!
2020年03月24日
ストレッチをしたところ、体の硬さと贅肉の多さに自分でも驚いた。
CTの画像がTVで見るものより悲惨だったのがショック。
25分歩いて僅か100ちょいの消費カロリーを見て、つくづくやせるのは大変だと思った。しかし、折角ここにいるのだから、頑張ろうと思いました。
設備は初めて見る、体験するものが多く新鮮だった。
今日はもう眠いので早く寝ます。おやすみなさい。
2020年03月23日
・今日も食べたいが出てきた。我慢ができなくなっていた。でもちゃんと止めてれてよかった。食べていたらきっと自分への甘えが大きくなって、家に帰ってからも食べたい時に食べてた気がする。
2020年03月04日
・出かけて寮に戻ってから食べたくなるのが怖くて、ドーナッツっぽいマフィンぽいようなのを食べてしまいました。ごめんなさい。でも、明日から頑張れそうなので、あと3日だけど、目標を忘れずに頑張る。
・でも次の日頑張るからで食べてたら、いつまでたってもやせられないから、我慢を強くする。
2020年03月03日
・昨日食べた分頑張れた。
・昨日もっと食べればよかったとか、また食べたいって気持ちが大きかったけど、これは甘え。でもやっぱり食べたい気持ちを抑えられる期間は短くなりそう。
・最近、体重が減らないから気持ちが沈んだと思っていたけど、気持ちが沈んだから体重にも影響したかも、と言っていたのを聞いて、そう考えようとしてなかったなと思い、もう一回目標を書いてみるといいかもといっていたので、そうする。
・めっちゃ食べたくなった。食べたい。今のままだったら、明日絶対食べでそう。食べたい。眠いのに食べたくて寝れない。早く食べたい。シュークリーム、アメリカンドッグ、ポテチ、クッキー、ひじき、お肉、セブンの商品一覧みて、明日絶対これ食べるってしてる。
・朝起きて、今は大丈夫だけど、夜になって買いに行けない時間になったら、また昨日みたいな感じになると思うと、食べたいと思うと食べたいと思うし、食べられなかったら、3月6日が終わったら、絶対食べてやると思っていると思う。
2020年03月02日