今日は良い話が聞けました。
ウォーキングのつもりだったので、朝のトレーニングは身が入らなかったです。
いよいよ明後日出所です。体重はMAX120から10キロ近く落ち、また筋肉も戻りました。うれしい。
2020年04月08日
今日は肩のトレーニングをした。かなり早く効いたため、残りをチャリとトレッドミル回したが、胸筋が痛くて走ることが出来なかった。まぐろがすごい美味しかったが、腹は下した。
最近夜にあまり寝れていない。ベッドには早く入っているが、寝るのは大体日付が変わってから…。
2020年04月07日
少しずつ、走れる時間が長くなってきた。うれしい。
毎日朝食を食べるために寝ている。
テレビでタニタ食堂の600kcalメニューを見た。家に帰って実際に作ってみようと思う。
2020年04月06日
本日は、ジム休だったので、テキトーに街を散策しました。小一時間ほど、右に曲がったり、左に曲がったところは、なんとメディケアの寮でした。なんと、これは動物の帰巣本能か？！
早く寝ようと思います。
2020年04月05日
ビデオのマックがとてもおいしそうでした。正直にスーパーサイズおいしそうでした。日本ではアメリカほどではないけれど、食べ物のCMが多いと思いました。ただジャンクというよりかは、タレとか油などでUSAより、はるかましに思えた。子供達がマクドナルドのキャラクターは、わかるのにジーザス・クライスを知らなかったのが、興味深いと思った。人間は罪深い。
2020年04月04日
個人練習があったため、筋トレ自体は、さほど多くは出来なかった。
しかし広背筋を筋肉痛に、できるくらいにはやれた。
朝と夕に、飯が入ったので、かなり楽でした。ただ、その分運動しないといけないので頑張りたいと思う。願わくば、筋肉を増やし、脂肪を減らしたい!!調子は順調。
2020年04月03日
今日は昨日より、気分が良かった。少し走れたのも嬉しかった。
夕食も入るので、さらに運動して消費したいと思う。それに筋トレも楽しい。
2020年04月02日
朝は大変だったが、昼食を食べた後から少し元気になり、筋トレを行うことが出来てよかった。また夕食もでたので、かなり気分も楽だった。7kg落ちたのも嬉しかった。
2020年04月01日
今日の気分は最悪だった。頭痛もするし、気持ちも悪かった。尿の色とにおいが変わった。心配。
2020年03月31日
今晩は非常にお腹がすいた。ただただきつい。あとはいつも通り。
2020年03月30日