今日はジムの時に正しいウォーキングの方法をトレーナーに習った。
なかなか今までの歩き方や、くせを直すのは、とても大変だけど、その方法で歩いたら腰や股関節の痛みが少なくなった。少しずつ自分のものにしていく!!
治療でもウォーキングの股関節の痛みはなくなって、午後からもがんばれた!!
2020年11月20日
今日はジム休だった。ここ数日体重の減りもイマイチで、ジムを休むことも不安だったが、トレーナーやセラピストさんの「休息も大切」。しっかり休んで気持ちをリセットして、また明日から精一杯やっていくことが大切だと教わった。
また明日からも自分のペースでがんばっていく!!
2020年11月19日
今日は朝の体重測定が全く変わっていなくて、朝からテンションがめっちゃ下がっていた。
でもトレーニングはしっかりしないと、また明日にひびくのはイヤだから精一杯やった。なかなか思うように進まないけどあきらめず!!
あと腰と股関節の治療を治療師にしてもらってるけど、歩き出してしばらくすると、痛くなってきて、悩ませてしまっている様で申し訳なく思う。
目標を達成できるようにやっていきたい。
2020年11月18日
今日はコンビニ実習の日だった。
コンビニに行く前に講習を受けてコンビニへ行った。
コンビニでは実際に、ものの脂質を見ながら買い物をした。
正しい食べ物の組み合わせを考えながらは、とても難しかった。
今まで自分がコンビニに行ったとき、いかに脂質の高いものを選んでいたのかと気付かされた。これからは組み合わせや食品表示をみて、買い物していこう!
2020年11月17日
今日は5日ぶりに昼食を食べることが出来た!
久しぶりのごはんはとってもおいしく感動した。全部がおいしく感じた。
でも体重の減り方次第では、またミルクに戻っちゃうみたいだから、出来ることをできる限りがんばっていく!
あと2回目の腰の治療、身本のズレは、ほとんど変わっていないと言われ、うれしかった!自分の身体を知りながら、やっていきたいと思う。
2020年11月16日
今日は午後からジム休だった。
好きなトレーナーがいる日だったので、少し残念だったけど、話しができて、また元気がでました。午後からゆっくり身体を休めることができたから、また明日からも自分のペースでやっていく!!
2020年11月15日
今日はお昼からごはんが始まる予定の日だった。
でもBWの減りが少ないから、あと2日はミルクでということになった。やっと食べられると期待していた分、ダメと分かったときのショックがとても大きかった。
でも自分の身体のために、がまんする時だと思って頑張る!!
2020年11月14日
今日は 腰の治療をしていただいた。
自分の身体の左右の違いにとてもビックリした。
痛みがあると100％の力を出せないことも知った。
明日からも自分のペースであきらめずにやっていきたい!!
あとトレーニングは、トレーナーがとても親切に見てくれたし、歩き方とか教えてもらったことがんばる。
2020年11月13日
今日は別所沼公園へウォーキングに行った。
日差しが気持ちよく景色もよかった。
でも今まであまり動いてこなかったこともあって、やっぱり歩き出すと、腰がすごく痛くなり思うようにいかなかった。
同じようにがんばっている方たちには、すごく励まれた!!
自分のペースでがんばっていきたい。
あと今日面談をしていただき、自分のCT画像がヤバイと改めて感じさせられた。
2020年11月12日
大きな不安の中1ヵ月のダイット合宿が始まった!
今までなかなか継続することができなかったから、今回こそがんばりたい!!
知らない土地に1人で怖いけど、自分と家族のために精一杯とりくんでいく!
2020年11月11日
