今日は天気のせいなのか、体がダルく感じました。
普段デスクワークで体を動かさない私は、段々と筋肉痛になってきました。
肩甲骨まわりをほぐした方が良いと分かっていても、少し動かすだけでフラッとしてしまいます。明日以降、痛みに耐えて頑張れるか不安です。
お昼に水を買いにセブンイレブンに行きました。
美味しそうな匂い、たまりませんでした。ササミでもコンニャクでもいいから食べたい。
2021年04月30日
更衣室で滑り転んでしまいました。痛みよりも恥ずかしかったです。
今日気付いたのは「すみません」と謝っていることが多かったことです。
ここ最近の私は自己中心的な感情でイライラしたり、不安になったリとマイナス思考が強かったと思います。 「ありがとう」や「笑顔」を増やして、プラス思考に変えていき、色々なことが良い方向に進んで行けばいいなと思いました。
2021年04月29日
初日が終わってみて、空腹はまだ我慢できています。
3月に転職し、久々の大型連休。
ずーっと私自身、何か変わりたい、変えなきゃ・・・と意を決して、申し込みました。
7泊8日という短い期間ですが、色々と学んで帰りたいと思います。
料理が苦手な私ですが、お物菜をプラスしてバランスよく食べたらいいよ、と教えてもらえたら、気持ちが軽くなりました。
最近、学校等がんばっている息子に負けないように、この合宿を有意義な時間にしたいです。
時々のんびりしたいな…と思うことがあっても、実際に一人で数泊したことがありません。
息子はどうしているかなと寂しさがあります。
2021年04月28日
昨日の休館日は本当になにもせず、リラックスしてすごした。今日の体重測定がとても心配だったけど、思った以上に減っていてとてもうれしかった。
セラピストにも言われたが、ここにきて初めて、リラックス、休息の意味を学んだ気がした。
2020年12月09日
今日は改めてセラピストと帰ってからの生活についてチェックした。今はできるかどうか不安しかないけど学んだことをやってみる!!しかない・・・。
2020年12月07日
今日は初タバタプロトコルに挑戦した。
とても大変だったけど、終わった後のやりきった感は気持ちよかった。
あと、その後のカプセルは、いつもより汗をかけた!
2020年12月06日
やっぱり体重の減りが思うようにいかなくて、今日からまた2日ミルクになった。
体重はすぐ増えるのに減らすのは本当大変!!
また今日はセミナーがあった。学んだことをまとめて自分のものにしていこう!!
2020年12月05日
残りあと1週間。帰ってからのことを考えると不安しかない。
合宿でやったこと、学んだことをムダにならないようにしたい。
2020年12月04日
合宿が始まって、初めて体重が増えてしまった。
朝からショックすぎたけど、明日にひびかないようにトレーニングは、がんばれた!!
途中体調が悪くなり、ご迷惑をおかけしてすみませんでした。
2020年12月03日
合宿が始まって、初めて体重が増えてしまった。
朝からショックすぎたけど、明日にひびかないようにトレーニングは、がんばれた!!
途中体調が悪くなり、ご迷惑をおかけしてすみませんでした。
2020年12月02日
