今日は体調不良に合わせてスケジュール調整していただきありがとうございました。 おかげ様で大分楽に過ごせました。身体づくりをしていくなかで、こういう日が、なくなっていくことを切に願います。
2021年09月16日
今日は1日ゆっくりと過ごしました。
疲れがでたのか昼寝までしてしまいました。雨が近いのか、夕方からは体調がすぐれず、頭痛や頭の働き、筋肉の力のはいり具合が50%程度(あくまでも自身の感覚ですが)の状態で、長い夜になりそうです。
運動をし、はじめて気がついたことですが、平常時、特に具合が悪いときに呼吸が浅い(しづらい)ような気がします。今夜は呼吸方法を学んでから眠ろうと思います。
2021年09月14日
今日は初めて18時までがんばったので疲れました。
合宿開始から1週間経ちますが、日ごとに体調もコロコロ変わるせいか、 ―体自分が順調にきているのか、わかりません。1日の進行についても、何をどこまで完了すればOKなのか、目標が定まらず、そろそろ流れをつくっていきたいなと考えています。調子の良い日、悪い日で何かしらジムでの目標値を一緒に考えていただけると、モチベーション維持に役立ちます。
2021年09月13日
合宿に参加してから1番ジムでのトレーニング時間が長い1日でした。筋肉痛もなく過ごせています。
自分の身体の筋肉の強いところと、弱いところがわかってくるのが嬉しいです。今日は気分も身体も軽く動きやすかったです。
最後に観たビデオは、まさにレプチンを受動できていないであろう我が身を見ているようでした。なんとか脂肪細胞ごと、どっかに消えてもらいたいものです。小さくなるのではなく消滅。半分くらい消えても余力十分！な自分の身体が悲しいです。
今は、1つ１つ脂肪細胞を小さくしていくことをがんばります。
2021年09月12日
体調、気力共にダウンしていたところ、丁寧な対応をしていただきありがとうございました。今日はトレーニングもなくしていただいたおかげで、 体力も残したまま帰宅できました。明日からは、筋力のトレーニングも含め、減量目指して動けるとな、と思っています。
体調にふりまわされない身体づくり、がんばります。
2021年09月11日
体に力がはいらない。帰宅してお風呂に入ると立ち上がるのも困難です。ペットボトルのキャップもあけられず、開けてもらう状態。
日に日に、エネルギーが足りなくなっている感覚です。
体調は、低用量ピル使用にもかかわらず、予定日2週間前に出血がはじまり、PMSの症状もあります。頭の働きもわるく、力がはいらないので困っています。
2021年09月10日
昨晩の台風の影響で、交通手段の復休がかんばしくなく、本日はお休み→明日代行にしていただきありがとうございます。
今日はこの3日間の疲れが出て、1日眠ってしまいました。
そのかいあって、およそ筋力痛は治ったように思います。
久々の個形食はおいしく、30分程かけていただきました。
軽度の不正出血があり、体調万全ではないものの、明日のトレーニングにしっかり出て、ここまでの成果を無駄にしないようにがんばります。
2021年09月09日
蒸し暑さの所為か朝から体調が悪かった。
昨日からの筋力痛(スネ)もあり、40minのウォーキングは、インターバルにして正解でした。午後サウナ装置で昨日に引き続き、最後10〜5分で頭痛など体調↓
その後の施術では、お影様でずいぶんと楽になりました。
午前中にうけた骨盤整体では体の疲れがよくとれました。
帰り道、蒸し暑さでまた少し体調崩れましたが、なんとか家までたどり着けました。体調不良で気分も下がり気味ですが、明日は、なんとかそちらに到着できればと思います。
2021年09月08日
開始直後は問題なく動けるが、足の疲れがぶり返し、すぐにだる重くなってきました。 足の裏、すね、ふくらはぎ下部の疲労が強く、念入りにストレッチやマッサージをしても疲れがとれません。プログラムが終れる頃には、少しひざ痛がでました。
今日は、帰宅時、低気圧or湿度の影響で吐き気や頭痛もプラスされ、途中休憩しながら帰りました。
明日は台風が来るので、体調をよく観察しながら慎重にのぞみます。つかれたー！
2021年09月07日
久々の運動で気持ちよかった反面、気がつけば帰りの電車で身体が、だる重く疲れている実感がわいてきました。
電車での移動自体、今年になってから数年ぶりのことなので、気疲れもあり、家に着く頃には倒れ込むようでした。
食欲はあまりなく、シェイカーのミルクのみでも、今のところ問題ありません。もともと生理前とそれ以外で食欲にムラがあるので、今後自制できるか不安はありますが、今考えても仕方ないので、今夜は足の疲労をできるだけとって、明日の今頃はもう少し楽に過ごせているように祈ります。
飼い猫に癒されつつ、早寝して明日に備えます。
2021年09月06日
