初めての理事長の講座参加でした。
お話も上手で、とても楽しく、役立つ内容で記憶にのこります。
合宿終了後も栄養管理に気をつけてやっていきます。
2021年09月26日
朝は寝起きから昨日のだるさをひきずっていましたが、午前中のトレーニングをするうちに調子をとりもどしました。
1日を快活に過ごすには、まず運動をして血をめぐらせれば良いことがわかりました。日々の生活にとり入れるのは容易ではありませんが、この機会に取り入れようと思います。
何が要因かわかりませんが、今日の測定で停滞していた減量が進んでいたのが嬉しかったです。
2021年09月25日
午前中に病院めぐりをして、午後はゆっくり休みました。
運動をしている日には感じないダルさがあり、気力がわきません。少し動いて様子をみます。
2021年09月24日
骨盤整体のおかげで帰りの足どりが軽くなりました。
筋肉疲労はありますが、筋肉痛まではいかなくなってきました。あと5日、みなさんのサポートのもとがんばって、その後自分でどう継続していくかを、明日考えようと思います。
2021年09月23日
あっという間に合宿最終週に入りました。
まだまだ栄義について、筋トレの方法について、それらの自律神経との関係について理解を深めたいところですが仕方ありません。 この一週間で可能な限りの成果と自身で継続していく知識を得ようと思います。
今回の台風に影響を受けていないのが、今回の一つの成果であることを願います。
2021年09月22日
今日は休み明けで筋肉痛もおさまり、いいペースで筋トレが進みました。
朝は血圧が上がりきらずに少ししんどかったですが、体を動かしているうちに元気になりました。
低用量ピルをのみ終わって4日。のみ終わる前から出ていた不正出血はおきまったものの、本来の月経がきていないのが多少気になります。一度ピルは停止して来月様子をみる方向でセラピストと相談して決めました。美身が助けになってけれることに
期待します。
2021年09月21日
今日がジム休で助かました。脚の筋肉痛がつらくなってきました。やはり歳をとると、時間が経ってから痛みがやってくるものですね。
昼寝でもして休みたかったのですが、結局用事を過ませて1日が終わってしまいました。
生理の週に入ったせいかイライラがまた始まっている感じがします。
運動をしていると気もまぎれるので、ついでに脂肪もどんどん燃えてくれることを祈ります。
2021年09月20日
15年ぶりに観た Super Size Me 当時単身留学していた自分には Fast Food 毎昼食。それでも時間と安さ優先で、さらに『友達もみんな同じもの食べている』安心感から食べるのをやめることはありませんでした。大人になって仕事をするようになっても同じ言い訳でFast Food or Delivery にたよっていました。料理をするのが嫌いなわけではないのに、1人分の食材管理が面倒だったり、映画にもあった中毒症状だったり、そんなことも食生活の乱れをたすけていたかもしれません。手間や時間の比重は変わらず重いですが、それ以上に健康が大切なことを今はわかるので、同じ過ちを繰り返さないよう、努力していきます。
2021年09月19日
普通の道を歩くのが難しかったです。
疲れと共にペースはおちるし、他の人にぶつからないよう気をつけたり、凸凹に気をつけたり、天気のコンディション変わります。
ジムのマシンに歩かせてもらっている楽さを感じました。
2021年09月18日
栄養分折の講座が面白かったです。
体脂肪どんどん減ってほしいです。
調子の良い日は体力もだいぶ増えているように感じます。
2021年09月17日
