久しぶりにスケートの練習に行く事が出来る日だったので、トレーニングも、うきうきした気分で頑張れた。
夜練では、筋肉のこわばりを少し感いた。疲労や筋肉痛はないが、今後、滑りにどう影響が出てくるのか様子をみていく。
2022年12月07日
今日は10-12時にサーキット、13:30～15:30に施術、その後40分ウォーキングを行った。
前日のトレーニングの影響で、太ももに張りや疲労を感じたが、入念にストレッチを行いつつ、トレーニングに取り組んだ。
若干気になる点としては、ウォーキング開始15〜20分ごろにあらわれる背中の痛み。
ウォーキング中にだけ、ほぼ毎回あらわれるので、改善策が知りたい。
2022年12月06日
今日はデルメがお休みの日だったので、卒論を朝から頑張れた。
パソコンの調子が悪く、一度実家に戻る事にした。
家には誘惑が多く、辛かったが、ここで一度でも甘えたら、目標が達成出来なくなると思い、耐えた。帰りは、一駅手前で降りて40分程歩く時間を作った。
2022年12月06日
10日ぶりの合宿生活がスタートした。
家に帰った後も、トレーニングは行っていたので、スムーズに合宿を再開することができたと思う。
前日から胃の張りと、もたれを感じていたので、今日の昼食はミルクにしてもらった。
その後、胃の不調も治り、空腹感も問題ナシ。
今回の合宿は12月5日〜28日までの24日間と短いものなので、より集中して1日1日を大切に過ごしていこうと考えている。
目標体重は133.4kg→123.0kg(-10kg)
2022年12月05日
昨日に引き続き、集中してトレーニングに励む事が出来、また卒論にも集中する事が出来た。最近、夜になると、お腹が空くようになったので、夜起きているのが辛くなってしまった。
2022年12月05日
今日は卒論が終わらず、夜練にも行けず、体重も少し増えていたので、精神的に落ち込んでしまった。しかし、今出来る事をまずは工夫していこうと切り替え、夜練に行けない分、授業でトレーニング時間が減ってしまった分、凝縮して濃いトレーニングをしようと頑張れた。
体力や筋力に少しずつ余裕が出てきた気がして、帰りには明るい気持ちになれ、卒論も集中にて書く事ができた。
2022年12月04日
セミナーを受けて、今までの自分は夢を持っても目標は持たず、努力はしても達成までは届かない人生を送ってきたと、改めて振り返る事が出来た。
これが出来ていない、あれが出来ていない…と、諦め引っ込んでいた自分を、今回の合宿で、1つ達成する経験をする事で良い方向に変えようと思った。
何の為にアイスダンスの選手として頑張りたいのかを、自信を持って、自分に言えるように、負けない心で頑張る。
2022年12月03日
朝練の前に、おにぎりを食べ、時間をおいてからサプリを飲んだが、運動が激しくなると、吐き気がしてしまった。
3日ぶりに沢山のご飯を食べたので、途中で疲れてしまった。
ご飯を食べたからか、夜に少しお腹が空いた。
高周波の機械を使って寝ると、途中で目が覚める事もなく気持ち良く寝れた気がした。
2022年12月02日
朝から体調が優れずウォーキングの時に吐いてしまった。
施術でしばらく横になっていたら、少しずつ回復した。
卒論に手を付けられていなかったので、1時間半程ゆるめのトレーニングをした。
体幹がまだ弱いのと、基礎筋力を鍛える必要がある事を指摘された。
アイスダンスに必要な動きの為のトレーニングを、相談しながら、取り組んでいきたい。 靴擦れや右足首の痛み、体調不良などが重なり、万全な状態で頑張る事が出来ないのが悔しく、焦る気持ちもあるが、出来る事を精一杯やっていこうと切り換えた。
2022年12月01日
朝、頭痛と胸の気持ち悪さがあった。昼以降は大丈夫。
昨日のトレーニングで、少し筋肉痛が来ていた。でも今まで自己流でトレーニングしていた時の筋肉が悲鳴をあげているようなものではなく、筋肉が強くなる為の過程だと思えるような筋肉痛だった。
バランスボールの上でのスクワットが、昨日よりもスムーズに出来た。体の使い方を少しずつ覚えてきでいるのかな…と感じた1日だった。
2022年11月30日