今日は、何だか体力的にも精神的にも疲れた感じがあります。お昼休みに超短波？(お腹をあたためるやつです)を利用させてもらいましたが、食べた後にバタバタして、30分ベッドの上でゆっくりしていると…逆に身体が疲れてしまって、私の身体を考えて、理事長が考えて下さった事なのですが、明日、相談させてもらおうと思っています。EMSの時に、又セラピストとお話する機会がありました。やはり課題は、合宿後の生活についてですが…。家にいると駄目と分かっているので、とりあえず働きに出ないと思っています。外の人達との触れ合いが大切だと言うことですね。17：30〜は理事長によるセミナーがありました。今日も、色々と勉強になる事がありました。どうして世の中には甘い味つけのお菓子や食べ物が沢山、沢山あふれているのだろう…そんな事も考えていると悲しくなってきました。私は、普道に、美味しく食事を心から楽しめる日がくるかな…また笑えるのかな…。生きることって楽しい！！って、心から思える日が来るのかな…。何だか凄く、今日はセンチメンタルです。食べる事が不安で怖いです。食べる事に罪悪感です。そんな風に考えていくと、最終的に苦しくなります。生きる事も。私は何がしたいのだろう、なぜここにいるのだろう、どうなりたいのだろう…よくわからなくなってきます。自分も、今の自分をまだ…ありのまま愛せないのです。身体が重い…。太い…。醜い…。
こんな気持ち、行き場のないもどかしさ、孤独感…。嫌悪感…。虚しさ…
心がからっぽになっているのかもしれません。今日は久しぶりに、癒されたいーと思いました。 今日も1日ありがとうございました。
2009年11月19日
今日は理事長との面談がありました。理事長のすすめで、お昼から、野菜とたんぱく質の摂取がスタートしました。セラピストに色々と教えてもらいながら、セブンイレブンにて、ツナとコーンのサラダを購入しました。それから丸広へ行って、たんぱく質についても教えてもらいました。魚・肉・鶏・大豆・卵・加工食品でもツナやエビシューマイetc…が色々あるのですね。
ツナやシューマイは好き(特にツナは大好き)なので嬉しかったです。
あと、ヨーグルトも。毎食、手のひらサイズのたんぱく質を摂取する事が、望ましいということでした。思えば家に居る時は、積極的に緑黄色野菜を摂ることもなかったです。今日はEMSの時間に、JNAＣによるパーソナルデータシートをもらいました。本当…予想通りの酷い結果でした。自分の身体をめちゃくちゃにしていたのが、グラフになって、はっきりと表れていました。食事ってむずかしいなぁって思います。
脂肪って二酸化炭素と水になって排出されるのですね。不思議です。
メディケアで学ぶことは沢山ありそうです。私は、最近、意識的に、お水をよく飲むようになりました。これは成長だなって思います。
明日はセミナーがあります★楽しみです。今日もありがとうございました。
2009年11月18日
朝の体調は普段通り？の良くもなく、悪くもなく、な感じでした。今日はEMSが15:30〜だったので、午前中と午後の始まりはジムでのトレーニングでした。朝イチから、BGMが安室ちゃんで、めちゃめちゃ嬉しかったです♡
やはり音楽のPOWERは凄いです！！トレーニングは、流れを少しずつ、つかめてきて、自分のペースで少しずつ、出来るようになってきて、気持ち的にもやりやすいです。ひとつひとつ意識しながら、やっているので、この調子で、ちょっとずつ、セット数や回数を上げていけたらと思います。強制的ではなく、あくまで＂自分のペース＂で出来るということが、がんばれるにつながるのかなぁと思いました。昨日よりも今日、今日よりも明日という風に、少しずつレベルUPできればと思います。無理をしすぎずに、頑張りたい。
カプセルは、疲れていたのでぐっすり眠れました。幸せでした。
今日はセラピストとお話する機会がありましたが、色々と考える事ができたし、勉強にもなりました☆これからの事、考えていきながら、日々過ごしていきたいです。今日も１日、どうもありがとうございました。
2009年11月17日
今日は何だか朝から体が重かったです。午前中は、歩いてウォーキングコースへ。やっぱり外の空気を吸いながら、運動するのはいいですね。少しは気分も晴れて、楽しかったです。お年寄りの方も、結構歩かれていて、やっぱり歩けるって、素敵な事なんだなぁ、と思いました。午後はEMSからのスタートでした。
今日は、ぐったりでした。「足が張っている感じがあるのです」と話すと、セラピストが足を温める機械を持ってきて下さいました。ありがとうございました。15:15ごろからジムでのトレーンングでした。意識しながらできたと思います。毎週日曜日はお休みと聞いましたが…どうやら今週は休みではないと聞いたので、体力がもつように…ぼちぼちと1日1日、やっていきたいなと思っています。私はまだミルク生活なのですが、少しずつ、何か活力のでるもの…おにぎりとか…食べたいなぁ、と思うようになってきました。やはり、生きるために、人は食べるのだと思いました。＂食べる＂って、人を良くすると書くから。人は食すことによって、元気になれたり、幸せを感じたり、色んなこと頑張れたりするのだなと。
ニュースでも言っていましたが、食べる行為は、相手を受け入れるコトにもつながると。自分の身体に入れるっていう行為…。今は気力で頑張っています。今日も1日、ありがとうございました！！
2009年11月16日
今日は生理3目目でした。昨日は、生理痛で、お昼に生姜のカプセル？をセラピストにいただいて飲みましたが、ホント自分が生姜になったような感じで…のどは温かかったのですが、自分の息が何だか生姜！！！って感じでした…。個人的に苦手でした。今日は薬も飲まずに、朝イチからジムのトレーニングで…案の定、凄い生理痛で、辛かったです。でも、何とか午前中は、がんばれました💮お昼に2Fで、お腹を温めていただきました。少しラクになりました。ありがとうございました！！
生理の影響もあってか、今日のカプセルは少し暑く感じましたが、気付いたら寝ていました。おなかに電流？を流す機械は未だに慣れません…少しは痛みに絶えられるようになりましたけども…。
ジムに居る時間ってやっぱり長く感じます。バイクを漕ぐのって、だいたい1日1時間〜1時間半くらいなのですが、中には、ipodで自分のスキな音楽を聴いている子も何人か居ているのですが、私は持ってきていないので…孤独な時間といいますか、気持ちとの勝負なのですよね…。
音楽のPOWERって本当凄いと思います。気持ちが上がるのですよね。自分のスキな音楽を聴いていると。
ジムでも音楽はかかっていますが、自分のスキな音楽がたまーに流れると、嬉しいです。がんばろうって思えます。今日は、音楽のPOWERって、やっぱり凄いのだなって改めて考えさせられました。
今日で、5日目が終了した私ですが…少しずつ、環境にも慣れてきたかなぁ、と思っています。最初は、もう周りの目ばかりを意識してしまい、色々と思う事もあったのですけど、でも、少しずつ…ですね。
感謝の気持ちも忘れずに、1日1日を大切にしていきたいと思っています。
この一週間…5日間ですけど、凄く充実していたような気がします。
家に居た1日と、今の1日は、180度違います。私のわがままを聞いて、送り出してくれた両親…特に母には、本当に、本当に感謝しています！
本当は、まだ不安な気持ちって、あります。スッキリした自分になれるのかな、とか、持続性のない今の自分は、無事最終日も迎える事が出来るのかなとか、マイナスに考えだすとキリがないので、あまり考えないようにしていますが、結局は、1日1日を、自分なりに精一杯、過ごしていくことが大切なのだ、って考えに辿り着きます。今日も一日、どうもありがとうございましたっ☆
2009年11月14日
今日は朝から何となく気持ち沈んでいて、無気力でした。生理だからかな？と思ったけれど、私は不安定というか、その日、その時で、鬱のようになったり、普通だったりといった事があるので、気持ち的に落ち込んでいたのだと思います。
ジムからのスタートだったのですが、調子が上がらず…。自分の体力のなさや、太っている事…周りに「太いなぁ」と、見られているような意識とか・・・。考えるとしんどくて、悲しくて、情けなくて、醜くて…涙が出ました。午前中はずっとそんな感じでした。もぅ、自分あかんのかも…と思っていました。1人でぐるぐると、色んな事を考えながら、時間は過ぎていきました。窓の外の通り過ぎて行く人々を、うらやましく思う自分がいました。
昼からも少々調子がしんどい感じがありましたが、今の自分なりに出来る事をしていると、少しずつだけど、調子は上がりました。
身体がくたくたの時に、二階に行くと天国に見えました。
カプセルではもうぐったりでした。でも、がんばって良かったと思います。
今日は、セラピストと少しお話しをして、気持ちが落ち着きました。がんばりたいなと思えました。自分のペースも、大事にしたいと思います。
17時半からは、理事長によるセミナーがありました。ユニークな方で、自らの経験も兼ねての食事に関する事が主なお話でした。ストレスを上手くコントロールし、消化する事が今後の課題だなぁ、と思ました。私はずっとそこが上手く出来ずにいるので…。今日も一日、ありがとうございました。
2009年11月12日
本日はお世語になりました。色々と丁寧に教えて下さって、ありがとうございました。不安もありましたが、何とか初日を終える事ができ、ホッとしています。自分の体形(今の)を、しっかりと受け止めて、改善に努めたいと思います。人見知りもあり、長い間、外の人達との触れ合いができずにいたので、その辺が慣れるまでは、大変かなと思っています。これからも宜しくお原いします。
2009年11月10日
今日は久しぶりにサーキットトレーニングをしました。
体幹部分のトレーニングをしたのですが、結構上手く出来ない種目もあって、まだまだだなぁ…。と思いました。
明日はいよいよ合宿最終日です。
自宅に帰れます♪
家族にも会えます♪
こんなにも自宅が恋しいと思ったことや、家族のありがたみがわかったのは初めてです。
洗濯したり、生活用品を買ったり、シーツを干して布団にかぶせたり、カビキラーをしたり…当たり前にやってもらっていたことを自分で少しだけど、やってみて、大変さがわかりました。
少しだけ大人になった私で帰れると思います。
合宿も1ヶ月、なんとか終えることが出来そうです。
最初のうちは「1ヶ月くらい1人で大丈夫！」と笑顔でいられたけれど、だんだんと気持ち的につらいなぁ…。と思うようになってきて、リタイアしそうになった時もありました。
１人で心の中にモヤモヤを溜めてやっていたら、今日までやって来られなかっただろうなぁ。と思います。
セラピストは私の悩みも不安も不満も、何でも聞いて相談にのってくださいました。
とても心強かったし、セラピストから学んだこともたくさんあります。
だから徐々に「素の自分を見せても大丈夫かな⁉」と頭の中で勝手に判断して、残りの10日間くらい、半分以上は素の自分でいられることが出来たと思います。
素の自分って、こんなにも素っ気ないのだ…。と思ったり、無表情だったりしたのだ…。と気づくことも出来ました。
素の自分でも笑顔でいられたらいいな！と思い、これから自然に笑える自分になっていこうと決めました。
私は気分の浮き沈みが、激しかったりしたので、どう思われてしまったのかが気になって、毎朝センターの先生方に会うのは緊張していました。
でもセンターの先生方は、いつも明るく接し続けてくださったので、居づらくならずに毎朝から安心して過ごすことが出来ました。
2009年11月05日
今日は午前中に初めて1人でウォーキングに行ってみました。
やっぱり1人でウォーキングするのは寂しいなぁ…。と思いました。
胸を張って、肘は90度くらいに曲げて、かかとから歩くと効果的だと教えてもらっていたので、意識しながら歩きました。考えごとをしていたり、景色や人や犬たちを見ながら歩きました。いつもと違ったウォーキングになりました。
今日はセラピストも来ていて、それだけでホッとしました。
EMS中もいろいろとお話しをしましたが、いつもより、あっという間に時間が過きてしまったような感じがしました。
だいぶ、体にやや筋肉痛っぽい感じが出てきました。
でも明日は理事長さんの筋膜治療があるので、少しは足が楽になって、トレーニングも進むかな☆と思います。
今日は体重が55.6kgでした！
やっと55kg台に突入です☆
嬉しかったです♪
体重だけが全てではないけれど、センターに来た時に自分で決めた目標55.0kgを目指してあと2日で0.6kgの減量を頑張ります！
明日はまた少し体が減っているはず…!!と思い込む☆
2009年11月04日
昨日の日記は出そうか迷ったけれど、少し考えたかったので、今日は出せませんでした。
そして、帰って読み直してみて、やっぱり「誰でも」には見せられないので、切り取りました。
今日はトレーニングの量が多めで、疲れてしまいました。
でも帰りにストレッチの棒を教えてもらって、やったら少し疲れがとれたのでよかったです。
日曜日から、だんだんとのどが痛くなってきて、今日の夕方には声が枯れてきてしまいました。
今日は疲れを取るためと、のどが痛いので、明日に備えて早めに寝ようと思います。
今日は急遽、理事長さんのセミナーがお休みになってしまいました。
先週も参加できなかったので、とても残念です。
2009年11月03日
