今日は朝、採血がありました。本当、血アレルギーの私としては怖くて、怖くて…セラピストにPUSHしてもらいましたが、案の定気分が悪くなってしまいました。だけど無事採れて、ひと安心でした。
そしてウォーキング！！トレーナーの運転で、彩湖道満グリーンパークまで。本当昨日とは打って変わっての晴天。凄く気持ち良かったです。富士山も少しだけ見えました☆感激！！自然の空気の中で歩くのはメンタル的にも凄くいいですね。本当、行けて良かったです。気持ちもUPしました。
午後はEMS。カプセルでは眠れました。今日のEMSも頑張りましたっ！！高周波は、巻く方に変えてもらって、私的にもこっちの方がいいなぁと再確認しました。その後、セラピストとお話しました。セラピスト、本当にありがとうございました。沢山考える事が出来たし、いいお話が聞けたし、何より将来に向けて前向きに考えていけそうです。「焦らなくてもいいけれど、急げ」…深いお言葉です。
本当、メディケアに来て、家の事も、少し離れたところから考えられるようになりました。私は、将来的には、やはり自立していきないです。
家を離れて、生活していきたいです。簡単なことではないけれど、なりたい自分になれるよう、努力していきたいです。そして結果、親孝行できたらなぁって思います。本当毎日、毎日、周りの方や家族には感謝の気持ちでいっぱいです。クリアな気持ちで帰宅できたらなって思います。ケータイが水没したのも、クリアになるためだったのかもしれません。未来に繋がる生き方をしてきたいです。
今日も一日、ありがとうございました。
2009年12月04日
今日は、ほんの少しですが、体重が減少していて、久しぶりに65kgという表示を見て、まだまだですが嬉しさを感じ、ジムにも、やりがいを持って取り組むことができました。このまま順調に減量と体脂肪を正常範囲に持っていけるように頑張りたいと思いました。
また、今日は理事長先生のセミナーがあり、参加させていただくことができました。食べ物の話と食史についてお話があり、興味深く感じたとともに、改めて今までの自分の食生活をふり返り、とても乱れていたなと反省しました。
明日は天気が良ければ、外でウォーキングとのことで、久しぶりに外で運動できるのが、楽しみです。
2009年12月03日
今日はリラックスDayでした。気温が低く、雨プラス寒くて、手足が冷えていて、カプセルでは少ししか汗をかきませんでした。
お昼は食事を摂りました。丸広で立ち読みをして、少しアパートで休んでから、セミナーを受けようと思っていたのです…が、が！！！
まさかの携帯水没…武蔵浦和のドコモショップへ。しかし、携帯は修理も不可能な状態で…画面も映らなくなってしまいました。ショックです。帰りのバスの予約メールが見られません。電話帳も全て消えちゃいました…。(リラックスどころではなくなってしまった)無事、帰れることを願うばかりです。大丈夫だと信じます。
そんなこんなで楽しみにしていたセミナーは、ラスト15分だけ受けられました…。来週の火曜、セミナーで映画が観られるといいなって思っています。
今日も1日、ありがとうございました。
2009年12月03日
今日は理事長に面談していただきましたが、その中で自分はどんな人間かという質問に言葉が詰まってしまい、自分自身、自己分析できていると思っていたのに、自分を把握できていなかったことに気づかされました。自分のことを知らないと、また同じようにうつになりかねないと思うので、この合宿中に自分のことをよく知ることもできたら良いと思います。私は人見知りする方なので、今日、理事長にお会いして話したのは2回目で、面談はとても疲れました。
１週間経って、体重は思うように減っていませんが、とにかくこの機会を得られたことを大切に、日々頑張りたいと思います。
2009年12月02日
今日は、朝から身体的、精神的にもイマイチで…きっと顔に出ていたのでしょう。
セラピストに察知されてしまいました。朝っぱらから恥ずかしかったです…。
涙なんて流すつもりなかったのに、考え事を話そうとすると、ポロポロ涙が出てきてしまいました。自分では気づかなかったけど、きっと不安な気持ちや、母に対する色んな想いが、あふれそうな悩みになっていたのかもしれません。
母に対して一々気を遣っていたり、遠慮してしまう自分がもどかしいです。
私と母の距離は…何だかいつも遠くて。理解して欲しくても、どのように伝えていけばよいのか、わからなくて、私の病気ことはやっぱり「もうハタテ越えとんねんから」って言われそうで。あ゛〜本当ムズカシイです。
甘えることも、甘え方もよくわからないまま、今まで過ごしてきてしまったし。
昨日は、全く熟睡できずで、今日、朝起きた時に寝不足気味でした。
午前中にスタミチチャージを1/2飲用。ジムはいつもと同じように、有酸素も筋トレもこなせました。汗を流せたのでよかったです。
午後はスタミナチャージを飲用せず、頑張れましたが、2Fに上がる頃にはクタクタな感じで、今日は高周波からだったのですが、寝ていました。
今日、EMSの時にいきなりソワソワして気持ち悪くなって、落ち着かなくて…
足がバタバタとなったり、感覚がおかしくなって苦しかったです。こういう時、たまにあるのですけど、うまく説明できないのですよね。なんか神経が妙に高ぶっているような感じ。家にいる時は、同じ動きを何度も何度も繰り返して、繰り返して、ずっと動いているような…。
でもセラピストが来てからは、落ち着いたので、ほっとしました。
自分でもよくわかりませんが、苦しかったです。明日はリラックスDayです。
誰にでも平等に与えられている24時間。有意義に過ごしたいです。
メディケアに置いてある「栄養と料理」という本、凄く勉強になります。
最初は、高周波の時に、天井を見ているだけというのに、少し退屈を覚え、この時間を有効に使いたくて、手にとった雑誌でした。最初は何気なく、読んでいたのですが、勉強になる事が沢山載っていて、気に入ってしまいました。栄養たっぷりの料理も良いですね。作りたくなります。良い雑誌に出会えて良かったです。
今日も1日どうもありがとうございました。
2009年12月02日
今日はコンビニセミナーを受けて、改めて食生活の大切さを実感した。それと同時に、今までの食生活のバランスの悪さが分かった。1食の食事のバランスの取り方も教わったので、合宿中に練習し、バランスの取れた食生活を送ることができるようにしたい。
昨日お風呂で湯船に浸かったせいか、今日は下肢の筋肉痛が少し楽になっていた。湯船に浸かる習慣をつけていきたい。
明日で1週間になるが、体重が思っていたように、減少していないのが心配だが、頑張っていきたいと思う。
2009年12月01日
今日は体調が良く、だるさも無かったです。午前中はEMSでした。
手足が冷えていたので、カプセルではあまり汗をかきませんでした。
EMSは今日も耐えました。朝イチというのもあって、いつもよりは苦しさはマシだったような気もします。11:30〜セラピストによるコンビニセミナーがありました。ずっと欲しいと思っていた「ダイエットマニュアル」がもらえて、嬉しかったです。この冊子、凄く為になるので、大切にしたいです。
食べる事…私にとってはやはり恐怖なので、何をどのように食べていくか、これからの課題です。実際、家に帰ると、私以外の家族は、普通に好きなものを食べている、という風に、特にこだわりもないですし、食についての知識もありません。母に上手く伝えていけるかな…少し不安です。
私は、もうこれ以上、体重を増やしたくなくて、過食になるのも怖いのです…。
切実に健康になりたくて、健康的な食生活をしたい…。
まだまだ肥満体なので、少しずつ、少しずつ、健康を取り戻したいです。
「食事」…この二文字に対するトラウマや恐怖をなくしたいなぁって思いました。お昼は、たんぱくと野菜を摂りました。美味しかったです。
午後からはジムでトレーニング。夕方は高周波。今日から12月です。
自分の目標体重はあと-4kgくらいなのですが、難しいかもと思っていました。だけどセラピストの「最後まであきらめない」という言葉を胸に、あと9日、私なりのベストを尽くしたいです。
今日も一日、ありがとうございました。
2009年12月01日
今日は大腿から下腿にかけての筋肉痛がひどく、動くのが辛かった。大腿は腫れていて妊娠線のようなものも出ており、とても気になる。
1日の流れには慣れてきたが、あと20日間体力が続くか、不安を感じた。でも、1日1日を大切に頑張りたいと思う。
あとは、今日、半身浴をすることで、下肢の疲れがとれると、ご指導いただいたので、マッサージしながら家で半身浴をした。今までシャワー浴がほとんどで、湯船につかる習慣がなかったので、これを機会に入浴時は湯船につかるように心がけていきたい。
とにかく大腿の筋肉痛が、辛いので、明日改善してトレーニングに臨みたい。
2009年11月30日
腑に落ちない時に、ミルクを飲んだら凄く気持ち悪くなりました。
イライラした感情を消化できる術もなく…。こんな自分も嫌で、体も、何をかもが、重いです。考えても仕方のない事なので、私は自分に出来る事を頑張ります。
今日は理事長との面談がありました。凄く勉強になりました。感謝☆
また、来週も宜しくお願いします。
トレーナーがジムで流してくれる音楽はやっぱり好きです。今日は、絢香、Avrilが流れました。午前中は、そんな音楽のカもあって、運動も前向きにできました。
今日もー日ありがとうございました。
2009年11月30日
今日は休みですが、3日目にして、はじめて筋肉痛になりました。
今まで運動不足だったことを痛感しました。大腿からふくらはぎにかけて筋肉痛が出たので、その部分を中心にストレッチをしました。
昨日までは2日で休みだったのですが、明日から5日間続けて、体力と精神力が持つか心配です。
2009年11月29日
