今日は2日目であり、精神的緊張もあまりなく、落ちついて1日を過ごすことができたと思います。2日目で、こんなことを考えてはいけないと思うのですが、結構、身体的・精神的に厳しさを感じ、1カ月続けることができるのか、不安を覚えました。
でも、外に出て多くの人と関わることも、身体を動かすことも、久しぶりなので、これから社会復帰をしていくにあたり、1ヵ月継続して達成感を味わい、少しでも自分に自信をつけたいと思います。
1つ不安な事は、うつ病になってから、新しいことを覚える力が、前よりも衰えていて、その日その日に学んだことを、次に活かしていけるかなと感じました。特に、ジムで色々なトレーニングを教わりましたが、次回全て覚えているか不安です。迷惑をかけてしまうと思いますが、忘れてしまったことは、声をかけて(自分から)教えてもらい、充実したトレーニングが出来るようにしていきたいです。
2009年11月28日
今日も良い天気でした。太ももと肩、肩甲骨の筋肉痛があります。でも、今日もがんばれました。EMSはキツかったけど、少しずつ、耐えられるようになってきたし、体重も、やっと、やっと戻ってきた感じが…だけど、まだまだです。とりあえず、60きれてホッと一安心できました。
今日も一日、ありがとうございました。
2009年11月28日
今日は午前中ウォーキングでした。先週はジム休と重なってしまって、ウォーキングに行けなかったので二週間ぶりでした。嬉しかったです。やっぱり外の空気はいいですね。沢山歩けたし、いい気分転換になりました。天気も良く、お年寄りの方もチラホラと歩いておられました。歩けることは幸せだなって思います。午後はEMSからのスタートでした。今日もベストを尽くせました。耐えました。汗もかきました。ジムでも、汗を
かきました。今日も私なりに頑張れました。
ありがとうございました。
2009年11月27日
今日は、すごく凄く為になった日でした。理事長によるセミナーでの事です。
感動しすぎて、涙が出そうになりました。理事長が発する言葉のひとつひとつにPOWERがありました。今日のセミナーは何にも変えがたい、収穫がありました。テーマは「ダイエットに成功する人、失敗する人」いうことでした。が、大きく言えば、人生を楽しく生きられる人と、そうでない人…といった感じです。自分の脳を鍛えていきたいと思いました。本当に色々と考えさせられました。目標に向かって一段、一段、階段を登っていく時、時には障害が立ちはだかる時もあります。だけど、その時にあきらめずに、乗り越えていくこと。根気強く、何度も何度も。そうしてチャレンジして行くことで、きっと越えられる。夢を叶えた人は、叶えた事に満足する事なく、新たな夢に向かって、進んでいくのですね。
理事長の夢、きっと叶うと思います。とても素敵な夢でした。私も、夢や思いは、口に出していきたいです。
あと、今日は理事長に肩、首元の治療をしていただきました。ゴッドハンドですね。とても痛気持ち良かったです。ありがとうございました。
2009年11月26日
今日で、合宿1/2が終了しました。今日は朝から少ししんどくて、身体動かせるかなぁと心配でした。＂リラックス＂ということでEMSがないだけかと思っていると、ジムもお休みということで、ホッとしました。ちょうど＂お休み＂で良かったです。
今日は手足が冷えていて、カプセルでは余り汗をかけなかったです。お昼すぎに、理事長との面談がありました。今日も、勉強になりましたし、自分の考えも述べる事が出来ました。話す事は大切ですね…。
「合宿を終えてからの生活について」が主な内容でした。私も、どのように生活していこうかな？と毎日考えています。生活リズムをきちんとしたいです。働きたいです。課題が沢山です。あとは身近な人に自分の事を話すことですね。私の場合は、姉に、話す事なんだなぁと思いました。考えすぎるところを、ある程度、楽観的に考えていきたいです。今日も一日、ありがとうございました。
2009年11月25日
よく分からない事があり、頭上にハテナマークが並んでいます。
気持ち的、体力的にも疲れているので、あまり考えないようにしたいです。
今日もありがとうございました
2009年11月24日
今日は、普通といえる体調で、悪くはなかったです。朝に、初めてスタミナチャージを1/2シェーカーに入れてもらいました。飲んでみると美味しかったです！！スタミナチャージのおかげもあって、少しずつ身体も動くようになって、気持ちも上がっていきました↑
朝、体重が少し減っていたのは凄く嬉しかったです。今日はトレーナーがジムで、色々と教えて下さいました。トレーナーはいつも丁寧に教えてくれます。バランスボールを使った筋トレを教わりました。午後はEMS。カプセルでは、きちんと汗をかけて良かったです。背中のツインビート(？)は、私に合っていて、昨日の機械よりいい感じでした。前の機械は変に苦しくて、身体全体に力がく〜っと入るのですが、ツインビートは、自然と身を任せる事が出来たし、少しずつ、強さも上げていけました。おなかも頑張りましたっ！！セラピスト、ありがとうございました。
EMSの後、ジムで、バイクからスタートしたのですが、トレーナーのチョイスの音楽のおかげで調子も上がって、1時間漕ぎました↑前向きな気持ちで、ぐいぐいと。汗もかけて何か気持ち良かった〜です。「もうちょっと、今日は頑張れるなっ」って思えた時は、その気持ちを上手く使って、普段よりハイになれます。その時は、頑張れるだけ頑限ろう！！って思えます。今日はそんな感じだったので、ベストを尽くせました◎
その日、その日で、ペースは変われど自分なりのベストを尽くしていきたいです。今日は、合宿生しかジムを使用していなかった、というのもあって、動きやすかったです。トレーナーが、私の大好きな安室ちゃんをかけてくれました♡凄く嬉しかったです！！モチベーションも更に上がり、最後までがんばれました！安室ちゃんPOWERは凄いです。トレーナーは凄く働き者だなぁって一人で思っていました。トレーニングマシンをひとつひとつ丁寧に拭いておられました。有難いなあと思いました。
今日は本当、身体も思うように動くし、元気に過ごせたと思います。
私としては、めずらしい事なので嬉しかったです。スタミナチャージのおかげなのでしょうか…？だけど、明日は、飲まずにがんばりたいです。
明日も、周りの環境や先生方、動ける身体に感謝して、私なりにやっていけたらなと思っています。今日も1日ありがとうございました。
2009年11月23日
今日は朝から気持ちと身体が、ダウン気味でした。それに、色々な事が重なり、調子が良くなかったです。何だかジムで調子が出なくて、他の合宿生の人達は頑張っているのに、何で私はこんなに朝から沈んでしまうのだろうと思ったり…身体の疲れも中々とれなくて。マイナス思考になってしまう自分が嫌で、トレーニングも義務的になってしまっていました。「私は結局変わらへんなぁ…変わりたくて来たのに…お母さんに高いお金出してもらって、諦めるのやろうか…帰りたい…」そう思ってしまった自分がいました。でも、今帰っても、又お金をドブに流すだけで、何も変わらない…とりあえずでもいいから、続けないと…。負けたらあかん…。その気持ちで午前中は自分なりにやり遂げました。
お昼に、合宿生の子と少し話をする時間があったのですが、その時、私だけじゃないのだって思えました。みんな身体がしんどかったりする中で、頑張っているのだ…って。同じ気持ちのわかる人がいる事で、励みにもなったし、少し元気になれました。今日は午後14:00からEMSでした。セラピストの笑顔に癒されました。
今日は背中の痛みに耐える事ができなかったです。素直に言えて良かったです。明日は少し違う機械を使用していただけるみたいなので、少し期待しています。EMSの後、セラピストとお話をする機会がありました。自分の弱いところを言葉に出して伝えることは抵抗があって、上手く言えなかったけれど…少しでも話せて、本当に良かったです。人はひとりでは生きていけない。支え合って生きている。そう改めて思いました。苦しい時にこそ、人は成長するのですね。目には見えなくても、必ず何かは、変わっているはずなのだって思って、少しずつ進んでいきたいです。
私は、あのまま家にいる生活を続けていたら…と考えると怖いです。でも、一歩踏み出して、コーケンメデイケアへ来ました。とても勇気がいりました。母の気持ちや考えも理解できます。だけど、あの時の生き地獄のような生活の中で、「此処に来たら、何か変わるかもしれない…変わりたい…身体が少しでも健康になるなら…」という、縋る思いと期待と不安と、色んな思いを抱いて、此処に来ました。あの時の決意した時の気持ちを忘れたくないです。辛くて苦しいことの方が多いけれど、自分なりに、前進していきたいです。周りの人々には感謝です。バイクを漕いでいると外を歩く人に目がいきます。細い人、ぽっちゃりしている人、可愛い子供、犬、お年寄りの人、友達と楽しそうに自転車をスイスイ漕いでいる子達…色んな人がいます。
幸せって、その人の心が決めることだから、誰が幸せで、不幸なんて、決めつける事なんて、できないと思います。細いからって幸せとは限らない。ぽっちゃりしている人でも、凄く素敵な笑顔でいる人もいる。自分が幸せって思えるなら、幸せなのだって。そんな事を思いました。
私は亀さんタイプなので、本当にぼちぼちです。気持ちの浮き沈みもあるので、少し大変だけど…朝から元気！って、言える日は少ないけど、そんな体調とも上手く付き合っていきたいです。今日は、朝はDOWNだったけど夕方にはUPでした。明日も、ぼちぼちやっていきます。
最近、笑うことが本当に少ないので、意識して笑っていきたいです。
今日も一日、どうもありがとうございました。
2009年11月22日
今日は天気も良く、身体の冷えもそれほどなく、汗もかいたし、ジムで沢山、身体を動かしたので、くたくたです。だけど何だか気持ちの良い、くたくた感でした。朝はいつものごとく、調子は低めでしたが、段々と上がっていきました。昼からEMSで、お腹と背中の痛みに絶えました。セラピスト、どうもありがとうございました。
メディケアにいる時って、緊張や気が張っているというのもあって、食欲ってそんなに感じないのですけど…アパートに帰ってから「ふぅ―」っと、思うと何か食べたくなります。これって、普通のことだとは思います。誰でも、1日頑張って家に帰ると、美味しい食事を囲んで、心身共に元気を出したり、満たされたりすると思うから。だけど今の私はガマンです。
個人的には、60をきると、気持ち的にも嬉しくなってくると思うのですけれども…。体重を戻すのって大変です。少しずつ、少しずつしか、ないです。今日も一日、どうもありがとうございました。
2009年11月21日
今日は朝から、筋肉痛もあると思うのですが、身体が重く、だるかったです。昨日に引き続き、今日も気持ち的に沈みがちです。
今日はジム休でしたので、午前中にEMSでした。今日から、背中にもブルブルをしてもらっています。全て終わって13：20ごろから昼食を食べました。丸広百貨店でサラダと豆腐を購入しましたが、周りの人が何だか、うらやましくなりました。好きなものを食べて生きている人が、うらやましいです。買い物へ行くと、色んな食べ物が売っていて、食べたいなぁ、って思う事が増えてきました。あったかいおでんが食べたいなとか…あったかいものを欲します。最近寒くなってきて、身体も心も冷えきっている気がします。過食衝動はないものの、満たされることもなくて。この先が不安です。不安定なこの気持ちと、どう闘っていこうか、と考え中な、今日この頃でした。
今日も、ありがとうございました。
2009年11月20日
