今日は筋肉痛なのか運動がきつかったです。
理事長先生とお話してたくさん勉強になりました。
明日筋肉痛が悪化していないことを期待しています。
2010年01月08日
少しだけ、体重が落ちてきた。
あと残りの日も半分なので、がんばっていきます!!
2010年01月08日
今日はかなり、はりきって運動したので少し体が痛いです。
空腹はだいぶなくなってきましたが、それでもやっぱり夜辛いです。
EMSも、もう割と平気になってきました。最後の方はきついのですが…
明日は午前お休みなのでしっかり休みたいです。
2010年01月07日
今日は、カプセルに入った時に以前より、だいぶ汗をかけていたので、だんだん体の機能が良くなってきているのかなぁと思った。
早く休脂肪30%を切れる様にがんばるぞ～!
2010年01月07日
今日は少し負荷を大きくして運動しました。
でも、まだいけると思うので、明日はもっと大きくしたいです。
朝と夜のシェイクにもだいぶ慣れました。
紅茶を買っていてよかったです。
2010年01月06日
今日は、ジムでがんばったので帰ってから、ぐったりしてしまった…。
しばらくベッドから動けなくて、そのまま少し寝てしまった。
明日は、もう少しペースを落として考えながらやろうと思う。
2010年01月06日
今日は8日振りのジムだったので、身体がきつく、午後には筋肉痛になってしまいました。休み中の運動不足を反省するとともに、今後、週2日通い以外の日の過ごし方を考えていかなくてはいけないと感じました。
また、今日は理事長先生と面談をさせてもらい、今後の生活について話をしました。今は正直、どうしていくのか悩んでいます。仕事には早く復帰したいけど、自分のやりたいという気持ちだけでなく、夫ともしっかり話し合って、今後を決めていきたいと思います。
2010年01月05日
たまご型の力プセルはあったかくて気持ち良かったです。
今日はあまり汗をかかなかったので明日はもう少しかけたらいいなと思います。
EMSはやはり最後の方は痛かったです。
運動はそれなりにきつかったですが、これなら続けられるかな、と思います。
昼食の買い方はたんぱく質、炭水化物、ビタミンBがたっぷり入った野菜が重要!
コンビニでああいう買い方があることを知りました。
夕食はやはり少しおなか空いて大変でした。
明日は無糖のホットティーか何かを買っておこうと思います。
2010年01月05日
今日は、何もかも初めての事だったので、少し緊張しました。
自律神経を調べてもらって、改めて日々の生活って大事だなと実感!
これからは、気をつけていかないと…
カプセルマシーンなどもやってもらって、いい気持ちになり、リラックスできた。
ジムでのトレーニングは、長い時間やっていたけど、集中していると意外と早く時間が過ぎていった。
まだ初日だけど、何だか、いい結果が出せそうな気が⋯!?
がんばるぞ～。
2010年01月05日
1カ月を終えて、辛い時もありましたが、体重・体脂肪ともに減少して本当に嬉しいし、やりがいを感じました。正直、1ヵ月でこんなに変わると思っていませんでした。今は1月5日までの生活が不安ですが、この1ヵ月で学んだことを大切に年明けまで乗り切りたいと思います。
新年が明けたら、もっと食事と栄養についての知識を身につけ、自分の生活に取り込んでいきたいと思います。
2009年12月27日
