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まるまる１個の卵が嬉しい野菜中心のビビンバです。コチュジャンはお好みで加減し…

＜1人前材料＞ ご飯　　　　　　　七分つき米・・・50ｇオクラ納豆　　　　納豆…

合宿生の大人気メニュー！ 肉はゆでて表面の脂を落とすことも大切ですが、脂質の…

温野菜で夏野菜をモリモリ食べちゃいましょう！今日のすまし汁は、手毬麩を加えて彩り…

  ナスは、ビタミンＢ群・Ｃなどのビタミンやカルシウム・鉄分・カリウ…

＜1人前材料＞ご飯　　　　　　　　胚芽米・・・・・50ｇ　　　　　　　　　　　オ…

＜1人前材料＞ そうめん　　　　　　そうめん(乾)・・55ｇ 盛り付…

  ＜1人前材料＞ ご飯　　　　　　　　胚芽米・・・・・…

冷奴の薬味をひと工夫して、苦手な野菜もおいしく食べちゃおう。ポン酢と一緒だと…

食欲が落ちがちな熱い日でも、酸味の効いた冷やし中華、キウイなら食べれちゃいま…