＜1人前材料＞
ご飯 胚芽米・・・・・50ｇ
オクラ納豆 納豆・・・・・・・・1パック
オクラ・・・・・・・2本
温野菜 赤パプリカ・・・20ｇ
ブロッコリー・・40ｇ
コーン・・・・・・・10ｇ
青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・・・・・5ｇ
すまし汁 小松菜・・・・・40ｇ
えのき・・・・・・40ｇ
だし・・・・・・・・1.5g
塩・・・・・・・・・0.3ｇ
水・・・・・・・・・150ｇ