＜1人前材料＞
ご飯 七分つき米・・・50ｇ
オクラ納豆 納豆・・・・・・1パック
オクラ・・・・・2本
しょうゆ・・・・2g
刻みのり・・・・1ｇ
トマト・・・・・10ｇ
寒天 粉寒天・・・・・0.36ｇ
水・・・・・・・45ｇ
ゆであずき・・・20ｇ
みそ汁 小松菜・・・・・40ｇ
人参・・・・・・20g
じゃがいも・・・20g
玉ねぎ・・・・・10ｇ
だし・・・・・・1ｇ
味噌・・・・・・7ｇ
水・・・・・・・150ｇ
