今日はジムがお休みだったので、少し散歩をして、お風呂行きました。
日曜日だった為、すごく混んでいました。
ジェットバスは順番待ち状態でした。
少しのんびりできて体調にとても良くなりました。
2009年05月17日
19日目。今日もｗｔやや減♪やっと体が痩せるサイクルになってきたような気がする。この調子であと10日、どこまで痩せられるのか、楽しみになってきた。
憂うつで仕方ないEMSが今は休憩中なので、1日が余計に楽しい。明日も頑張ろう♡
初日から-3.2kg
2009年05月17日
朝少し体温が高かったのですが、体調は悪くなかったので、しっかり運動出来ました。
水分も運動中に沢山取れました。
空腹感はさほど前回の時よりないのですが、お腹がギュルギュルなってすごいです。
便が少ししか出なくて、ちょっと苦しいです。
2009年05月16日
18日目。ついに!ついに!!55kg台を切った!!
たった100gだけど、かなり嬉しかった。
明日からもこの調子で減っていってくれるといいけど…。
EMSは今日から、腹〜大腿部までと、背部、殿部を同時に行ことになった。あまり上げずにいてくれているので、痛みはなく、これなら我慢できそう。でもいつ「もう少し頑張ろうか」と言われるかと思うと怖い。早く慣れなきゃ!
食事は、昨日と同じ。今日は動物性たんぱくの日。同じ食材(卵、とり肉、魚など)でも、調理法や部位によって食べていいものといけないものがあるので難しい。少しずつでも覚えられるよう色々なものを選んで買ってみようと思う。
初日から-3.1kg
2009年05月16日
体調もかなり良くなり、久しぶりにウォーキングに行けて、気分転換にもなり良かったです。
トレーナーに色々な運動を教えてもらい、筋トレでは出来ない、ゆっくりとした体調にあった運動だったので、とても調子が良いです。
2009年05月15日
17日目。全休のため、カプセル、高周波、マイナスイオン、ローラーをやってお終い。 あと、合間にバランスボールを少しやった。
食事は、また野菜とたんぱくを入れることに。
運動してないし、明日はｗｔどうなるだろうか。
もし増えていても、とり返せるように今日はゆっくり休んで明日に備えるべし!
初日から-3.0kg
2009年05月15日
まだ少し熱がありましたが、頭痛がなかったので楽になりました。
久しぶりに一緒にできる方もいて、気分も楽しくなりました。
ゆっくりストレッチができて、体もほぐれて良かったです。
2009年05月14日
16日目。バランスボールを使って今日も腰まわりシェイプに専念。あと、有酸素運動を20分以上続けて、脂肪を効率よく燃やすようにした。
合宿も残り半分。努力が報われることを信じて続けるしかない!
EMSは種類を変更。ぎゅーっと搾られる感じは気持ち悪いけど、昨日までのよりは、少しまし?
食事は今日から朝おにぎりのみに。これで、もう少し減量できることを期待。
初日から-2.5kg
2009年05月14日
15日目。昨日のうつからちょっと浮上。ｗｔは相変わらず、ぱっとしないけど、サイズはかなりマイナスになっていた。
今日から朝おにぎり、昼サラダとたんぱく質を食べることに。
しばらくはｗｔが増えるかもしれないけど、私の場合はしっかり食べて痩せる体にする必要があるらしい。
だから、おいしく食べて元気にトレーニングして、もっとサイズが落ちるよう、私にできることをしていこう。
まずは、EMSを我慢して毎日しっかり鍛えることと、バランスボールを使って腰まわりのシェイプアップをすることに集中!
初日から-3.0kg
2009年05月13日
今日は1日やる気が出ず。なんとなくかったるく、またｗｔが増えていたこともあって、 全然頑張れなかった。
なんだかもう、55kgはきれないような気がしてきた。
きれたとしても、50kgなんて夢のまた夢…。
EMSはすごく痛いし、我慢してもなんにも変からないと思うと、よけいつらい。
完全にうつ状態だ…
初日から-2.8kg
2009年05月12日
