4日目。起床後、軽気吐気あり。相談の上、お粥を昼食に加えることに。スーパーで梅粥を買ってきて食べたところ、元気が出た。お米すごい。でも14時頃にはもう空腹。
急に固形物が入ってきたからハイスピードで消化しちゃったのかな…
もう少しゆっくり頼むよ….
新しいEMS痛みはないけど、ギューっと搾り取られるようで気持ち悪い。まぁ余分なお肉を吸い取ってもらっていると思えば我慢できるかな。ジムでは有酸素運動を中心にゆったりめのトレーニング。筋肉痛い…。
前日比-0.1kg
2009年05月02日
3日目。起床後嘔吐3回あり。黄色胃液様のもの多量にでた。
熱発なし。咳、痰etc感冒様症状なし。
倦怠感強かったが、嘔吐後軽減。原因は??
やはり数日食を抜いたことによる影響らしい。お昼にお粥をというお話だったが、AMのウォーキング後かなりすっきりしたので保留とした。
明日朝の状態を見て検討する。PMは筋トレをサーキット形式で3セット行った。きついが、時間で区切られて次々行うので、意外とできる。
前日比-1.0kg
2009年05月01日
2日目。AM、EMSを行い、PMからジムでトレーニング。
EMS 痛すぎる。これを毎日やるかと思うと、荷物まとめて帰りたくなるけど、今日とったCTでお腹の脂肪すごかったし、もう少し我慢…。
ジムでは、昨日の疲れが残っているのか、昨日できた事ができなかったり、しんどかったりした。特にバイクとダンベル。明日は筋肉痛がでそうなので、もっとえらいのかな…。
前日比-0.3kg
2009年04月30日
初日。採血後、ｗｔ、体脂肪率etc、測定。その後EMS施術。
暑い。ジムではバイク、筋トレなどを数時間行う。久しぶりの運動であるため、しんどい。えらい。でも汗をかくって気持ちいい。
明日はもう少しできそう。食事は3食ミルク。１weekは続けるそう。
一瞬おいしいけど、後味悪い。ぐぐっと一気に飲むべし。
目指せ-8.0kg
2009年04月29日
体重が動き始めて良かった。少し安心しました。
明日のりんごパンはすごく楽しみ。久しぶりのりんごを噛みしめて食べよう。
2009年03月04日
残すところ、あと3日
今日は、なんだかメンタル的に落ち込み気味。
生理前だからだろう。
午前中は元気だったけど、寮に戻ってから、これといった理由はないけど、疲れている感じです。
それから、食欲がでてきている。
やっぱり、生理前になると、なにか食べたい！と思うことが多いみたい。
でも、合宿中だから、我慢できている。
2009年03月03日
ショッキング！！夕方パン屋さんに行ったら、今日は定休日だった！！
しかも、第１火曜日もお休みだそうで。これは神様が、食べるなと言っているとし思えない！イヤ、でも水曜日に買いにいきます！なので足りなかった昼のサラダ用の食材を買いに、まるひろへ行きました。
今すぐ食べたい、食べなきゃ死んじゃう！ってほどではないので、楽しみはあとにとっておきましょう…。
2009年03月02日
だめだ。とても疲れた。お昼は、夫がそばを食べたいと言ったので、近くにある、そばいなりが有名な「槙」に行ってきた。
サイドメニューに、サラダもたんぱく質系もなく(あっても揚げ物)、昼はそばのみになってしまった。やっぱり自宅は誘惑が多いし、夫の食事がおやつなんか食べていると、ついつい食べたい欲が出てくる。
あぁそうだ。夜のめばるの煮付けは一口食べさせてもらったのだ。
書き留めておかなくては。
合宿も終わり近くなって、少し気が緩んできている気がする。
やっぱり自宅にもどると、かなり苦戦しそうな予感がします。でも、やるしかない。
あとパソコンでいろいろ検索していたら、クックパッドにノンオイルのパンの作り方がたくさん載っていた。なーんだ！油脂つかわなくても簡単に焼けるのネ！と思った。パンこね機はあるから、発酵機もそのうち買って、自宅で脂質0のパンを焼こう。夫にも私にも良いですね。でもいろいろ見ていたら、ホームベーカリーも欲しくなってきたりして、大変だ。とりあえず、4月の給与もらったら、どちらかひとつ購入します。楽しみが増えてきた。忙しくなるぞ…。
でも今日は本当に疲れて、頭が痛いし、肩こりもひどい。
運動をしなかったのと、パソコンを久しぶりにやったせいだな。
2009年03月01日
今日は少しお疲れ気味。
明日は、家でゆっくりしようと思います。
2009年02月28日
今日は、本当に寒かった。
朝のパンは噛みしめて10分くらいかけて食べた。
甘みが感じられておいしかった。
2009年02月27日