合宿に来て、食の大切さが身にしみております。
生きる為に食べる
食べる為に生きる
バランスをくずすと、太ってしまったり、精神的に暗くなったり…
運動も大切だし。
ダイエットではなく、自分の体の事をちゃんと思って生活していれば、こんなに苦労する事はなかったのだと思います。
合宿中だけではなく、ずっと考えていかなくてはならないと痛感しています。
2009年05月21日
23日目。本日もｗｔ順調♪ただ、腰の調子があまり良くないため、運動は軽くしかできなかった。仕事を辞めてからは、ほとんど痛みも出なかったのに…。明日も痛みが続いたらジムをお休みしよう。一日休んでも駄目なら、痛み止め飲んで残り１week我慢しよう。どうせ仕事復帰したら毎日痛いのだし、ダイエットが何より大事! コルセット持ってくればよかったなぁ。
初日から-4.5kg
2009年05月21日
合宿2日目!!
めざめは良いけど便秘だから、おなかがスッキリしない。
筋肉痛は、やはりキター!!
きついですねぇ!!
今は院長?!の話を聞いて、ためになりました。
栄養って大切♡
話は面白いし☆もっと話が聞きたかった☆
なんか今日はつかれました。
少し腰が痛い☆
早くねよーっと!!
2009年05月21日
体力がついて来て、1ヶ月前には出来なかった事が、出来るようになり、今年は富士山に、登ろうかなと思います。
まずはクライマーをレベル４で1時間出来るように頑張ります。
2009年05月20日
22日目。EMSとジムはお休み。
今日もｗｔ800g減。順調、順調♡
初日から-4.3kg
2009年05月20日
初日と言う事で軽く緊張した。
不安もありましたが、みんな良い人☆
お話を聞いて解かった事!!
あたしのダイエットは間違いだらけだった。
健康になりたくて、肥満になりたくなくて、ダイエットいているのに。
あたしのダイエットは体をボロボロにして悪くしていた。
話を聞いて健康にやせたい♡って強く思った。
話で1ヵ月9kgって言っていたけど、本当だったら、マジすごいです♡
期待です♡
がんばりたいです☆
やせるだけでなく健康♡
気持ち♡の面でも変わりたいです。
初日だったけど、やる気マンマン☆
シェーカーの飲みものはゲキまず!!
けど、のめなくはなかったです。
明日も気合いだー☆
2009年05月20日
朝、体重を計ったら増えていて凹みました。
気を取り直して、筋トレを頑張りました。
夕方、もう一度、体重を計ると昨日と同じ位になっていて、ほっとしました
1gでも減るとうれしい今日この頃。
2009年05月19日
21日目。500g減!幸せすぎる♡
たった4日間で1kg落ちた。有酸素運動をしていると、シャワーを浴びたみたいに汗をかくようになってきた。
朝やタ方すごくお腹が空く。体が痩せるための準備が整った感じ。
AMには、トレッドミルで１ｈランニングした。トレーナーさんにフォームを教えていただいて、それを意識しながら走ったらかなりきつかった。
これからも正しいフォームでランニングを続けていきたい。
PMは、EMS。今日もほど良く、筋肉が動く程度。
私の場合、あまり強くしすぎると、萎縮してしまいかえってｗｔが減りにくいので、今後も今のままやっていくとのこと。安心。
初日から-4.0kg
2009年05月19日
久しぶりの50kg台に体重がなり、とてもうれしいです。
体質もどんどん良くなっていくのを実感します。
汗も沢山出るようになり、便も久々沢山出て快調です。
体重や体脂肪が減るだけで、身も心も軽くてります。
2009年05月18日
20日目。順調に減ってきた。嬉しくて、ジムで1時間ランニングにtry。時速6〜7kmとゆっくりだったためか、一度も止まることなく走ることができた。持久力もついてきたよう。
特に足が痛んだりということはなかったが、明日はランニングのフォームを教えてもらって、走ろうと思う。
昼食のたんぱく質はアロエヨーグルト♡久々の甘い物最高♡
EMSは少しずつ強度が上がってきた。まだ痛みはないが、かなり筋肉が動いてきた感。明日くらいからもっと上げて痛くなってくるのかな…。
初日から-3.5kg
2009年05月18日
