筋肉痛が来ました。特にPMから動くのに勇気がいる位きています。
痛くても筋肉が鍛えられている証拠なので、がんばります！！
帰宅してから、入浴中ふくらはぎあたりをつまんでみると、普段よりもやわらかい事にビックリ！！もっとやわらかくなりそうな予感あり。
理事長セミナーの感想
食事とメンタルは密接に関係しているのだと気づかされた。以前よりこのニ点は疾患治療にあたり必須だとも言われているが、医療現場では蔑ろにされがちである。
今回セミナーに参加して、仕事にも生かせるのではと、思っています。
又、合宿中、前向きにつらい事も楽しめるよう意識したいと思いました。
2009年09月08日
今日からダイエット合宿が始まりました。
今まで不規則な生活、食べたいものを食べたい時間に、という生活をしてきましたが、合宿をきっかけに一度リセットして、又減量したいと思います。
減量して、あの日着られなかった服を…。
EMS→短時間が腹筋400回分とは、なんとお得な!!ステキすぎるEMS♥
高周波→タルミ改善のため。お腹にきつく巻いて…。施術中、何も感じないものの蛍光灯が点く位の静電気が体を駆け巡ります。これでタルミが改善するのだったら、全身に巻きたい位だ。
ドライサウナ→タマゴ製のカプセルに入り82℃まで上がる。考えていたよりも楽だったが、汗があまり出ません。ビッシャーっとなるくらい汗が出るといいなあ。さらばむくみ！
ジムトレーニング→久しぶりに運動…筋肉を動かした感じがします。明日あたり確実に筋肉痛でしょうな…。…明日くればいいな。有酸素運動よりも筋トレがキツイ！！でもきいている感あり！！
シェイク→思ったよりもイケる…と思う。続けられそう。あの薬よりウマイ！そうウマイ！！
明日もガンバルぞ！！
2009年09月07日
今日は3回目のウォーキングに出かけました。
今日のコースは日陰もたくさんあって、とても歩きやすいコースでした。
2回目のCTを撮り、ほんの少しでも努力の成果が出ていることがわかって、これからも頑張っていこうと改めて思いました。
2009年08月07日
今日は初めて合宿セミナーに参加しました。
“幸せ”になる為には考え方ひとつだというお話をして下さいました。
トレーニングはセラバンを使ったトレーニングを色々教わっているので、帰ってからも絶対に続けていきたいと思っています。
最終日、買って帰ります。
2009年08月06日
今日、1週間ぶりに食事をとった。
おにぎりって、豆腐って、野菜って、こんなに美味しかったんだ…と感じた。
合宿終わってからも、食事に気をつけていかなければ。
コンビニでの”脂質”チェック忘れないように。
2009年08月05日
今日でトレーニング7日目。
ほとんど筋肉痛になることはなくなったけど、少し疲れがでてきたのかダルい。
今日は早く寝て明日にそなえよう。
2009年08月04日
今日は午前中ウォーキングに出かけました。
やっぱり外は気持ちいい。
食事の話を聞いて、これからの食事で気をつけなければならないことがたくさん解った。今までは何も考えずに食べてきたけれど、今後は1つ1つ食べるものを選んでいかなければと思う。最初は大変だと思うが同時に少し楽しみになった気がする。
2009年08月03日
今日は、午前中はゆっくり部屋で休み、午後イチから姉と待ち合わせて越谷レイクタウンまでウィンドーショッピングに出かけました。
さすがにショッピングセンターには食べ物の誘惑が多く、キツかった。いつもならきっと
フラっと入っちゃっていたハズ。
今日のトレーニングは”我慢”することでした。
2009年08月02日
今日は午前中がEMSだったので、午後からのトレーニングがとっても長く感じた。
筋肉痛はおさまってきたものの、疲労がたまってきた気がする。
明日はお休みなので、気分転換したい。
2009年08月01日
今日は合宿生の皆とウォーキングに出かけ、お天気も心地よかったので、いい気分転換だった。
ただ、肩コリ・首コリがひどく、頭痛がつらかった。治療を受けたらとても気持ちよかったので、是非また受けたい。
昨夜から今朝にかけての胸のム力つきは今のところおさまった。気持ち悪かった…
CTの結果、想像よりも‶まっ黒”でびっくり。
少しでも”白い部分”が増えるように明日も頑張ります。
2009年07月31日
