今日の夜中は怖くてなかなか寝つけなかった。
自分が悪いのだから自業自得だけれど…。
明日からは部屋に帰ったら、すぐに洗濯をしようと思う!
それから、今の洗剤が終わったら今度は部屋干ししても臭わない洗剤を買うことにする!
今日は布団やマットレスを干そうと思って、窓の外のサッシをせっかくキレイに拭いたのに、布団の幅や大きさが合わなくて結局干せなかった。
とりあえず、シーツ類は部屋で干せたからよかったけれど、布団が干せる日を楽しみにしていたから、少し悲しかった。
カラオケには迷わず着けた!
メディケアセンターまでの道も、ほとんど地図を見なくても行けるようになってきた☆
少し顔が肌荒れしているのが気になる。
あと、水分をたくさん取るようになったからか、お腹が前よりポッコリ出てしまった。
便も出なくてお腹が苦しい。
2009年10月11日
今日は体調が良くて運動も多めに出来た♪
筋トレ系はキツイけど、痩せるために☆と楽しいと思ってやることにする!
それに筋トレ系は出来る回数が増えたりするとうれしい!!
昔よりは執着しなくはなったけれど、まだ他人と比べてしまうことがあると思った。
私よりも運動量が多いと思う人がいれば、その人よりも運動量を増やしたいと思ってしまうし、私よりお昼の食事量が少ない人を見ると、自分ももっと少なくしたいと思ってしまう。
栄養をきちんと摂取しないと痩せないとわかっているのに、つい焦る気持ちになってしまう時がある。
今日も施術中にセラピストからとてもよいお話しが聞けた。
私は、今は視野も狭く小さな世界の中で身動きが、取れなくなっている状態だけれど、これからたくさんのことを経験したり吸収して、視野を広げて、小さな出来事で負けたりしない、過去を過去に出来るようになりたい。
2009年10月10日
今日は１日中だるくて、頭痛くて冴えない日だった。
筋肉痛で運動するのも、なかなかキツイと思った。
筋肉痛でさらに運動すると効果がUPするのだろうか…?!
ジムではみんな自分で次々とメニューを決めて、こなして紙に記入していた。
すごいと思った。
それにみんな体力ある!
私って、こんなに体力なかったっけ!?って思った。
私も自分でメニューを決めてやった方がいいのかな!?
私は一々、トレーナーさんに聞いてやっているから迷惑をかけているかも…。心配。
昼食はなかなか量の調節と栄養バランスを考えながら選ぶのは難しいなぁ…。と思った。
ここ3日間、同じようなものを食べているから、明日は少し違ったものにしてみたい!
人参の入ったサラダは選ばないように気をつけよう…。
今日は、理事長さんと面談をした！
宿題を出してもらった。
「義務と権利」の意味を次回までに考えなきゃ!
とても難題だと思う。
正解の答えってあるのかな⁉
人それぞれ答えは違って良いのかな⁉
私の答えをゆっくり考えよう!
今日の帰り道は迷わず帰れた☆
先生が丁寧に教えてくれて地図も詳しく書いてくれたおかげです。
明日は体調を整えて、万全でプログラムに取り組みたい!
だから今日は早くスピーディーに、何事も行動する!
2009年10月09日
今日は行き帰りに道に迷ったからか、前日より運動を多くやったからか、わからないけど、家に着いたら、どっと疲れが出てきた。
家に着いて、何もしたくない気持ちになった。
だるい感じ。
朝食と昼食の後に病院で処方されている薬を飲むのを忘れてしまった。
お昼の時間にショッピングモール!?に行って、昼食と生活用品を買ったけど、入ってすぐにケーキ屋さんがあって、少しケーキが恋しくなってしまった。
やっぱり人と会話するのは難しいと思った。
昔は誰とでも明るく会話が出来たのに、今は出来ない。
久しく、家族と医者以外の人とは会話していなかったから、喋り方忘れてしまったのかもしれない。
今日の夕方にジムに来ていた男の子が面白くて、聞いていて楽しかった。
お笑いのテレビとかを見ても、あまり面白いと思ったことないのだけれど、男の子は面白くて、本気で笑いそうになった。
本気で笑うのとか、私にとってはすごく久しぶり!
だけど、男の子は高校生らしい・・・・
それを聞いて、私も高校生活楽しみたかったなぁ…。となんだか思い出して悲しくなった。
それと、「大学生?」と聞かれて、「違う」と答えるのが苦しかった。
いろいろと後悔が込み上げてきた。
私はよく「〜になりたい!」とか「〜になる」とか、将来のことを家族に軽く話すけれど、いつも言うことが違う。
本当は何になりたいのか、何がしたいのか、何が出来るのか、わからない。
適当なことを言って現実から逃げているのかもしれない。
自分のことがわからない。
お腹がいっぱいで、寝る前に美肌ミルクを飲むのがキツかった。
2009年10月08日
今日からは頼る家族はいないし、しっかりしなきゃと思って、早くセンターに自然に馴染めるようにと思って過ごした。
久しぶりの運動は楽しくて、スッキリした気分になった♪
だけど、あまりにも自分の腹筋力がないのには情けなかった。
でも、やっぱり他人と会話するのは上手く出来ないし、他人が自分のことをどう思っているのかとかが、気になってまった。
お昼ご飯を選ぶのは、たくさん栄養素のことで知らない事があって、なかなか難しいと思った。
寮での1人生活もとても緊張…。
まずは荷物整理して、あんなに荷物を持って来たのに、結構足りない生活用品があった。
寝る前に飲まなきゃいけないドリンク!?をスプーンがなくて飲まなかった。
明日、買い物に行く時間があったら、足りない物を買いに行けたらいいのだけれど…。
すごく潔癖なところがあるみたいで、気になることがちらほらあった…。
家と寮の使い勝手が違うし、初日だからか、結構戸惑ってしまった。
特にお風呂には参ってしまい、少しイライラして弱音を吐きそうになってしまった。
今日はセンターのいろんな方に気に掛けていただいて、迷惑をかけてしまったと思う。
もっと中身が大人になりたい。
しっかりしたい。
たくさん未熟なところはあるけれど、明日から1つ1つ進歩していきたい。
1ヶ月を無駄のないように生活したい。
2009年10月07日
久しぶりの自由時間となったのだが…
自由というのは、それ相応の責任が付きまとう。
自由というのは好き勝手するのではなく、自分の行動に責任を持つ事だと仕事を始めてから、つくづく考えるようになった。
人はある程度管理、制限がある中で行動する方が楽なのだと思う。時々、学生の頃に戻りたいと思うのは、日々の心が潰れそうになる位の、責任に負けそうになるからだと思う。
ダイエットも自分の責任である。これから普段の生活に戻って全て自分の責任になる。
不規則な生活、食事、運動、全て自分に帰ってくる。
これからの事を考えると少し怖いと思ってしまうが、全て自分次第なので弱い自分に負けないように努力したい。
2009年09月13日
今日からお昼がミルクから食事に！！
久しぶりのご飯はめっちゃくちゃ美味でしたー！！！
いつもより、ゆっくりよく噛んで食べました。
あぁ…幸せ。…でも食べる事には少なからず、ビビっています。
ちゃんと何を選べばいいか、教わったケド。
今までの自分を振り返ると心配になります。
2009年09月12日
今日のAMはウォーキング。
しまった…日焼け止め塗るのを忘れた…。
顔と腕がピリピリする。ウォーキングは気持ちよかった。
筋トレよりもこっちがいいなあ。
PMは食事にて色々説明していただいた。
まずカロリーは○…が、その割に、このお肉と言う事は、栄養のバランスが悪く、お肉になってしまっているらしい。
タンパク質、ビタミン系、特にB1、B2が少なすぎる。
家に帰ったら青物の野菜を食べて、豆腐も食べよう。
脂質は控えて。
…でも帰ってから怖いなぁー、やっちゃいそうで。
2009年09月11日
やったー！！！
体重が80kgを切りましたぁ！！！久しぶりの70kg台。
がんばった甲斐があった。
でも目標はもっと下の標準体重なのでまだまだ。
体重を増やさないように気をつけないとドキドキです。
今日は半ジムだったので、15：00で終了。
近くの銭湯に行ってきました。やっぱり広いお風呂はサイコー！
ゆっくりまったり浸ってきました。
かなりリラックスできた。…が、かなりの誘惑が。
〇〇定食なら自販や…。グーっとお腹も鳴る。
「これは新たな試練だっ！」と自分に言い聞かせて帰ってきました。
１つ試練クリア。よっしゃ！！
明日はウォーキング。
部屋の中で運動するよりも、外で歩く方が好きなので、ちょっと楽しみかも。
あー、塩サバが食べたい。
2009年09月10日
今日の朝、起床にビックリした。
全身に筋肉痛が！！特にお腹と太腿。
座ったり、立ったりが、「アタタタ…」と言う感じ。
でも帰って来てから、少し痛みもやわらいだ感があるので、ホッとしている。
6日目はジムが短いので、温泉に行ってゆっくりしてこよう。
AF21の腹持ちの良さにはビックリしている。
栄養も充分に入っている事と、胃の中でゼラチン状になるからだろう。
スゴイと思う。…が、最近歯ごえがあるもの食べたくなってきた。
「ガンバリ所だ」そう言い聞かせて、AF2Iを飲む。
今日は9/9救急の日。
今、仕事中では考えられないような規則正しい生活をしていて、「アノ生活に戻れるかしら？」と思う事もあるが、アノ慌ただしい救急外来が懐かくも。みんな元気かな？
…嵐のような救急処置室を思い浮かべてみる……。ズーン。
…もうちょっとこの規則正しい生活を楽しもう。
2009年09月09日
