＜1人前材料＞
木の葉丼
ごはん
七分つき米・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・100ｇ（炊き上がり）
卵・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1個
かまぼこ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・20ｇ
油揚げ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・5ｇ
玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・40ｇ
生しいたけ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・5ｇ
だし汁・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・20ｇ
薄口醤油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・7ｇ
みりん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・14ｇ
砂糖・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・0.4ｇ
葱or刻みのり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少々
お浸し
青菜・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・70ｇ
塩昆布・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・4ｇ
炒りごま（白）・・・・・・・・・・・・・・・・・・0.3ｇ
人参・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・10ｇ
☆調味料がなくても、塩昆布と和えるだけでしっかりと味がつきます。
和えてすぐに食べるのではなく、少し時間を置くと味がよりしっかりとします。
塩昆布にも、塩分が多く含まれていますので、食べ過ぎには注意してください♪
フルーツ
りんご・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/4個
三浦
