.
DERME LUNCH
.
＊+†+＊――＊+†+＊――＊+†+＊
.
2022.4.18 Mon
＊七分づきごはん
＊にら玉あんかけ
＊おくらのなめ茸和え
＊日向夏
.
＊+†+＊――＊+†+＊――＊+†+＊
.
【おくらのなめ茸和え】
《材料》2人前
おくら…100g(1パック)
大根…60g
なめ茸…20g
醤油…小さじ1/2
.
《作り方》
①おくら:茹でて、好みの大きさに切る。
大根:おろし、水気をきる
②おくら、大根おろし、なめ茸を和え、
醤油で味を整える。
.
.
今回は冷凍おくらを使用しました。
火を使わずに、解凍するだけで、
手軽に作ることができます。
.
生のおくらの場合は、
大きめに切ると、噛み応えもアップしますよ✨
.
※合宿では各自の目標や身体より、状況に合わせてご飯量等を管理栄養士が調整します。
.
.
レシピについて気になる方は、
プロフィール欄のURLからお問い合わせ下さい
.
#デルメしようよ
#デルメランチ
#デルメ
#デルメ合宿
#400kcal
#健康ダイエット
#ダイエット
#おうちごはん
#今日のごはん
#簡単レシピ
#献立
#手作り料理
#おうち時間
#ダイエットレシピ
#ダイエットメニュー
#ダイエットごはん
#おくらのなめ茸和え
#おくらレシピ
#なめ茸レシピ