＜1人前材料＞
カレーうどん
干しうどん・・・・・・・・・・・50ｇ
鶏ムネ皮なし・・・・・・・・・・・50ｇ
玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・30ｇ
人参・・・・・・・・・・・・・・・・・・30g
水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・200ｇ
50%ｶﾚｰﾙｰ・・・・・・・・・・・・・7ｇ(1/2皿
めんつゆ・・・・・・・・・・・・・・・25g (3倍濃縮)
片栗粉・・・・・・・・・・・・・・・少々
ブロッコリー・・・・・・・・・・・・30ｇ
大根サラダ
大根・・・・・・・・・・・・・・・50ｇ
貝割れ・・・・・・・・・・・・・・3ｇ
カニかま・・・・・・・・・・・・15ｇ
炒りごま・・・・・・・・・・・・1ｇ
ﾉﾝｵｲﾙ胡麻ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・・・・・・・8ｇ
フルーツ
キウイフルーツ・・・・・・・・・・1/2個