＜1人前材料＞
ごはん 七分つき米・・・・・・・・・100ｇ（炊き上がり）
味噌汁 味噌・・・・・・・・・・・・7ｇ
和風だし（顆粒）・・1ｇ
水・・・・・・・・・・・・・・130ml
大根・・・・・・・・・・・・30ｇ
人参・・・・・・・・・・・・20ｇ
ごぼう・・・・・・・・・・・10ｇ
こんにゃく・・・・・・・・10ｇ
スナップえんどう・・・10ｇ
焼き魚 鰆・・・・・・・・・・・・・・50ｇ
レタス・・・・・・・・・・・・・1枚
大葉・・・・・・・・・・・・・・1枚
トマト・・・・・・・・・・・・・・20ｇ
お浸し ほうれん草・・・・・・・・・・60ｇ
舞茸・・・・・・・・・・・・・・・20ｇ
ポン酢・・・・・・・・・・・・・・・4ｇ
白ゴマ・・・・・・・・・・・・・0.3ｇ