＜1人前材料＞
ごはん 七分つき米・・・・・・・・・・・・100ｇ（炊き上がり）
ホワイトシチュー
鶏もも皮なし・・・・・・・・・・・50ｇ
玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・30ｇ
しめじ・・・・・・・・・・・・・・・・・20ｇ
人参・・・・・・・・・・・・・・・・・・30ｇ
大根・・・・・・・・・・・・・・・・・・50ｇ
ｱｽﾊﾟﾗ・・・・・・・・・・・・・・・・・20ｇ
50%ｏｆｆシチュー・・・・・・・・・1皿
牛乳・・・・・・・・・・・・・・・・・・・50ｍｌ
水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・110ｍｌ
温野菜
ブロッコリー・・・・・・・・・・・・・40ｇ
パプリカ・・・・・・・・・・・・・・・・20ｇ
人参・・・・・・・・・・・・・・・・・・・20ｇ
ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・・・・・・・・・・8ｇ
フルーツ
苺・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2個