＜1人前材料＞
ご飯 七分つき米・・・・・・・・・・100ｇ（炊き上がり）
たらと白菜のキムチ煮
たら･･･・・・・・・・・・・・・・・1切
白菜・・・・・・・・・・・・・・・・80ｇ
人参・・・・・・・・・・・・・・・・20ｇ
じゃが芋・・・・・・・・・・・・・50ｇ
みりん･･･・・・・・・・・・・・・1.5ｇ
キムチの素・・・・・・・・・・・2ｇ
しょうゆ・・・・・・・・・・・・・・・3ｇ
味噌･･･・・・・・・・・・・・・・・・3ｇ
だしの素・・・・・・・・・・・・・・・3ｇ
水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・100ｇ
小ネギ・・・・・・・・・・・・・・・・・1ｇ
ブロッコリーサラダ
ブロッコリー・・・・・・・・・・・・・70ｇ
かにかま・・・・・・・・・・・・・・・2本
トマト・・・・・・・・・・・・・・・・・・20ｇ
酢・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・5ｇ
しょうゆ・・・・・・・・・・・・・・・・・6ｇ
ごま油・・・・・・・・・・・・・・・・・・5ｇ
フルーツ キウイフルーツ・・・・・・・・・1/2個