＜1人前材料＞
ご飯 七分つき米・・・・・・・・・・100ｇ（炊き上がり）
ホワイトシチュー
たまねぎ･･･・・・・・・・・・・・・・30ｇ
しめじ・・・・・・・・・・・・・・・・・・20ｇ
人参・・・・・・・・・・・・・・・・・・・30ｇ
大根・・・・・・・・・・・・・・・・・・・40ｇ
鶏肉（皮なし）･･･・・・・・・・・・・50ｇ
コンソメ顆粒・・・・・・・・・・・・・・1ｇ
牛乳・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・50ml
水･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・110ｇ
50%ｏｆｆとろけるｼﾁｭｰ（Ｓ&Ｂ）・・・1皿分
ブロッコリー・・・・・・・・・・・・・・・20ｇ（添え）
大豆マリネ 水煮大豆・・・・・・・・・・・・30ｇ
ピーマン・・・・・・・・・・・・10ｇ
玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・20ｇ
トマト・・・・・・・・・・・・・・・30ｇ
ﾉﾝｵｲﾙｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・・8ｇ
レタス・・・・・・・・・・・・・・・・1枚
フルーツ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ・・・・・・・・・1/4個