＜1人前材料＞
ご飯 七分つき米・・・・・・・・・・100ｇ（炊き上がり）
にら玉 卵･･･・・・・・・・・・・・・・・1個
にんじん・・・・・・・・・・・・10ｇ
にら・・・・・・・・・・・・・・・20ｇ
もやし・・・・・・・・・・・・・・30ｇ
油･･･・・・・・・・・・・・・・・1ｇ
たれ ケチャップ・・・・・・・・・・・6ｇ
砂糖・・・・・・・・・・・・・・・0.5ｇ
酢･･･・・・・・・・・・・・・・・1ｇ
中華味の素・・・・・・・・・0.3ｇ
ごま油・・・・・・・・・・・・・0.5ｇ
片栗粉・・・・・・・・・・・・少々
ひじき煮 ひじき・・・・・・・・・・・・・5ｇ
にんじん・・・・・・・・・・・10ｇ
ちくわ・・・・・・・・・・・・・10ｇ
だしの素・・・・・・・・・・・0.3ｇ
しょうゆ・・・・・・・・・・・・4ｇ
砂糖・・・・・・・・・・・・・・1ｇ
みりん・・・・・・・・・・・・・2ｇ
水・・・・・・・・・・・・・・・・360ｇ
フルーツ ﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ・・・・・2/8個