＜1人前材料＞
ご飯 七分つき米・・・・・・・・・・・100ｇ
かじきの味噌漬け かじき味噌漬け・・・・・・・1切れ
つけあわせ レタス・・・・・・・・・・・・・・・1枚
トマト・・・・・・・・・・・・・・・・1/8切れ
かぼちゃｻﾗﾀﾞ かぼちゃ・・・・・・・・・・・・・・40ｇ
枝豆・・・・・・・・・・・・・・・・・10ｇ
玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・10ｇ
ごまﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・・・・8ｇ
お吸い物 青菜・・・・・・・・・・・・・・・・・50ｇ
麩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2個
だし・・・・・・・・・・・・・・・・・・1ｇ
塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・0.5ｇ
水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・150ｇ