＜1人前材料＞
ご飯 七分つき米・・・・・・・・100ｇ
夏野菜カレー 鶏ムネ肉皮なし・・・・・50ｇ
玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・50ｇ
にんじん・・・・・・・・・・・30ｇ
なす・・・・・・・・・・・・・・1/4本
ズッキーニ・・・・・・・・・20ｇ
50%OFFｶﾚｰﾙｩ・・・・1皿分
水・・・・・・・・・・・・・・・・120ｇ
おろしにんにく・・・・・・少々
おろししょうが・・・・・・少々
油・・・・・・・・・・・・・・・0.8ｇ
枝豆（冷凍）・・・・・・・10ｇ
サラダ オクラ・・・・・・・・・・・・1本
ミニトマト・・・・・・・・・・1個
玉ねぎ・・・・・・・・・・・・20ｇ
ワカメ（乾）・・・・・・・・・2ｇ
和風ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・・7ｇ
おろししょうが・・・・・・・少々
フルーツ オレンジ・・・・・・・・・・・・2/8個