＜1人前材料＞
ご飯 七分つき米（炊きあがり）・・100ｇ
卵とじ 卵・・・・・・・・・・・・・1個
玉ねぎ・・・・・・・・・・・20ｇ
水菜・・・・・・・・・・・・30ｇ
めんつゆ（3倍濃）・・・・・7ｇ
水・・・・・・・・・・・・・20ｇ
ひじきと豆のサラダ
ひじき（乾）・・・・・・・・3ｇ
人参・・・・・・・・・・・・10ｇ
大豆水煮・・・・・・・・・・40ｇ
ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ（ﾉﾝｵｲﾙ）・・・8ｇ
レタス・・・・・・・・・・・1枚
フルーツ オレンジ・・・・・・・・・・2/8個