＜1人前材料＞
ごはん 七分つき米（炊きあがり）・・100ｇ
魚のホイル焼き 甘塩鮭・・・・・・・・・・・1切れ
玉ねぎ・・・・・・・・・・・20ｇ
えのき・・・・・・・・・・・20ｇ
人参・・・・・・・・・・・・25ｇ
ポン酢・・・・・・・・・・・8ｇ
ピーマン・・・・・・・・・・15ｇ
ナス・・・・・・・・・・・・30ｇ
小松菜胡麻和え 小松菜・・・・・・・・・・・60ｇ
醤油・・・・・・・・・・・・4.5ｇ
三温糖・・・・・・・・・・・2.5ｇ
すりごま黒・・・・・・・・・5ｇ
いりごま黒・・・・・・・・・4ｇ
フルーツ ピンクグレープフルーツ・・・2/8個
