| ビビンバ | 七分つき米・・・・・・100ｇ（炊きあがり） もやし・・・・・・・・30ｇ ごま油・・・・・・・・0.25ｇ 塩・・・・・・・・・・0.3ｇ ほうれん草・・・・・・30ｇ ごま油・・・・・・・・0.25ｇ 塩・・・・・・・・・・0.3ｇ にんじん・・・・・・・30ｇ 三温糖・・・・・・・・1.5ｇ 酢・・・・・・・・・・2.5ｇ いりごま白・・・・・・1ｇ キムチ・・・・・・・・20ｇ 温泉卵・・・・・・・・1個 |
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| デザート | 低脂肪ヨーグルト・・・100ｇ オレンジ・・・・・・・1/8個 |
★ビビンバ…具はそれぞれゆでて、調味料で味付けをして下さい。ご飯に具を盛り付けて上からいりごまをかけて出来上がりです！