＜1人前材料＞
ごはん 七分つき米・・・・・・・50ｇ
ツナカレー ツナ缶（ﾉﾝｵｲﾙ）・・・・・50ｇ
玉ねぎ・・・・・・・・・40ｇ
にんじん・・・・・・・・30ｇ
50%OFFｶﾚｰﾙｩ・・・・・・1皿分
水・・・・・・・・・・・120ｇ
オクラ・・・・・・・・・20ｇ
温野菜 青菜・・・・・・・・・・50ｇ
ちくわ・・・・・・・・・17ｇ
和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・・・・・・5ｇ
トマトスープ もやし・・・・・・・・・30ｇ
ピーマン・・・・・・・・20ｇ
鶏ガラスープの素・・・・1ｇ
塩・・・・・・・・・・・0.3ｇ
こしょう・・・・・・・・少々
水・・・・・・・・・・・100ｇ
トマトジュース・・・・・50ｇ