＜1人前材料＞
ご飯 七分つき米・・・・・・・50ｇ
強化食ふりかけ・・・・・少々
豆腐のキノコあんかけ
木綿豆腐・・・・・・・・100ｇ
しめじ・・・・・・・・・20ｇ
えのき・・・・・・・・・20ｇ
赤ピーマン・・・・・・・20ｇ
めんつゆ・・・・・・・・10ｇ
水・・・・・・・・・・・20ｇ
片栗粉・・・・・・・・・1.5ｇ
人参・・・・・・・・・・10ｇ
胡麻和え ブロッコリー・・・・・・50ｇ
人参・・・・・・・・・・10ｇ
白菜・・・・・・・・・・20ｇ
胡麻ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・・・・・10ｇ
フルーツ ピンクグレープフルーツ・2/8個
