＜1人前材料＞
ご飯 七分つき米・・・・・・・・50ｇ
魚のホイル蒸し 生鮭・・・・・・・・・・・1切れ
塩・・・・・・・・・・・・0.5ｇ
こしょう・・・・・・・・・少々
玉ねぎ・・・・・・・・・・20ｇ
えのき・・・・・・・・・・20ｇ
人参・・・・・・・・・・・25ｇ
ポン酢・・・・・・・・・・5ｇ
胡麻和え 小松菜・・・・・・・・・・60ｇ
しょうゆ・・・・・・・・・4ｇ
いりごま（白）・・・・・・9ｇ
三温糖・・・・・・・・・・2ｇ
フルーツ オレンジ・・・・・・・・・2/8個