＜1人前材料＞
ご飯 七分つき米・・・・・・・・50ｇ
卵とじ 卵・・・・・・・・・・・・1個
玉ねぎ・・・・・・・・・・20ｇ
水菜・・・・・・・・・・・40ｇ
めんつゆ3倍濃・・・・・・・8ｇ
水・・・・・・・・・・・・20ｇ
刻みのり・・・・・・・・・少々
ひじき煮 ひじき（乾）・・・・・・・5ｇ
人参・・・・・・・・・・・20ｇ
大豆・・・・・・・・・・・10ｇ
しいたけ（乾）・・・・・・1ｇ
だし・・・・・・・・・・・1ｇ
しょうゆ・・・・・・・・・6ｇ
三温糖・・・・・・・・・・1ｇ
みりん・・・・・・・・・・3ｇ
しいたけ戻し汁・・・・・・30ｇ
いんげん・・・・・・・・・10ｇ
フルーツ オレンジ・・・・・・・・・2/8個
