| ご飯 | 七分つき米・・・・50ｇ |
|---|---|
| 出し巻き卵 | 卵・・・・・・・・・1個 小ネギ・・・・・・・10ｇ だし・・・・・・・・0.7ｇ 水・・・・・・・・・20ｇ みりん・・・・・・・6ｇ 塩・・・・・・・・・0.3ｇ 油・・・・・・・・・3ｇ 付け合わせ |
| フロッコリー胡麻和え | ブロッコリー・・・・40ｇ 人参・・・・・・・・40ｇ ごまﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・・10ｇ |
| 味噌汁 | 水菜・玉ねぎ・しめじ・・適量 乾燥ワカメ・・・・・1ｇ だし・・・・・・・・1ｇ 味噌・・・・・・・・7ｇ 水・・・・・・・・・150ｇ |
