| 冷やしうどん |
干しうどん・・・・・・・50ｇ |
|---|---|
| 辛し和え |
小松菜・・・・・・・・・50ｇ |
| フルーツ | オレンジ・・・・・・・・・2/8個 |
たんぱく源を2種類いれてみました。一回量80kcalと設定しているので、卵半分とかまぼこ4切れを組み合わせました。かまぼこは1cm切りで約10ｇでなります。
辛し和えの人参が多かったのでうどんにものせました。
からしの量はお好みで！味を見ながら足していって下さいね。
DERME合宿 ダイエット弁当 400kcal 冷やしうどん
2011年10月01日