| ご飯 | 七分つき米・・・・50ｇ |
|---|---|
| オクラ納豆 | 納豆・・・・・・・・・1パック オクラ・・・・・・・・2本 しょうゆ・・・・・・・3ｇ 刻みのり・・・・・・1ｇ |
| かぼちゃのレンジ蒸し | かぼちゃ・・・・・・50ｇ 塩・・・・・・・・・・・少々 付け合わせの塩もみ |
| 味噌汁 |
人参・・・・・・・・40ｇ |
★かぼちゃのレンジ蒸し・・・切ったかぼちゃを水に通し、ラップをしてレンジへ。最後に塩をふりかけてください。
かぼちゃ本来の甘さを知ってもらうため、味付けは塩少々のみです。少しの塩が甘みをひきたてます。