DERME LUNCH 2020年09月10日 View this post on Instagram . ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 2020.09.09.Wed 七分づきごはん 豆腐ステーキ しょうが醤油和え フルーツ ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― . . 豆腐ステーキ(揚げ出し風) ✽材料(2人分) 木綿豆腐 200g 片栗粉 適量 . 大根おろし 100g かいわれ大根 6g めんつゆ 大さじ1 . トマト 1/8切(1人当たり) . . ✽作り方 ①豆腐は水切りし、片栗粉を軽くまぶす ②フライパンで、豆腐を全面焼く ③大根おろし、かいわれ大根を豆腐の上にのせる ④めんつゆをかけ、トマトを添えたら完成 . . しょうが醤油和えは、ピーマン、わかめ、パプリカ、なすといった夏野菜を使用し、おろし生姜、しょうゆ、ごまで味付けをしています . . レシピについて気になる方は、コメント・DMお待ちしています . . . #デルメしようよ #デルメ合宿 #デルメ #デルメランチ #400kcal #ランチ #健康ダイエット #ダイエット #おうちごはん #今日のごはん #簡単レシピ #献立 #手作り料理 #おうち時間 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエットごはん A post shared by DERME合宿 (@medicare_derme) on Sep 9, 2020 at 10:59pm PDT