ダイエット 合宿レシピ

今日はごはん、大根と若芽の味噌汁、鮭のホイル焼き、カボチャサラダ、キウイフルーツです。 魚料理も色々ありますが、ホイル焼きはホイルに包んで蒸すだけで簡単に出来ます。今日は玉ねぎ、人参、えのきも一緒に包んでフライパンで蒸しました。20分くらいであっという間に出来てしまいますよ。油も使わずに味付けはポン酢をかけました。これからの季節たらでもできますのでチャレンジしてみてください！ 門脇